نصائح للتخلص من الكرش بجلسات الكافيتيشن

البطن المسطحة المشدودة حلم يراود الكثير من السيدات ومن أجل تحقيق هذا الحلم يلجأ الكثير منهن إلى إجراء جلسات تفتيت الدهون والتخلص من الترهلات التي تكون في كثير من الأحيان ناتجة عن الولادة أكثر من مرة، ولكن تشكو بعض السيدات من عدم جدوى هذه الجلسات، ويظل قياس الجسم ثابت دون اي نتيجة ملموسة.

تقول دكتورة ولاء ابو الحجاج، استشارى التغذية العلاجية والتجميل، ان هناك مجموعة من الأخطاء ترتكبها السيدات وبالتالي لا تحقق جلسات الكافيتيشن الهدف منها وهو تفتيت الدهون.

وأكدت أنه قبل الجلسة يراعى عمل تنظيف للجسم والتخلص من السموم بداخله من خلال زيادة كمية الماء الذي يتم تناوله والتقليل من الأملاح قبل وبعد الجلسة، مع ضرورة التركيز على تناول مشروبات من الأعشاب كالينسون والنعناع والكرفس والبقدونس والبردقوش ويكون ذلك قبل وبعد الجلسة.

وأشارت استشاري التغذية والتجميل إلى ضرورة تناول 3لتر ماء بشكل يومي على الأقل، أما وقت الجلسة فيتم تناول نصف لتر ماء سواء كان ذلك قبل الجلسة أو بعدها، وشددت على ضرورة ممارسة اي نوع من الحركة او الرياضة بعد الجلسة مباشرة للتخلص من الدهون المفتتة، وينصح بأخذ دش ساخن بعد الجلسة مع القيام بتدليك المناطق، التي أجرى عليها تفتتيت للدهون، بالليفة بقوة.

وأوضحت دكتورة ولاء ان هناك أطعمة ممنوع تناولها خلال فترة جلسات الكافيتيشن ومن أبرزها النشويات بجميع أنواعها، حيث يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة النشوية لمده 3 ساعات بعد إجراء الجلسة وذلك للسيدات اللاتي يمارسن اي نوع من الدايت، أما لغير ممارسي أي نظام غذائي فينصح بالامتناع عن النشويات لمدة يومين من نتيجة أول جلسة لمقارنة النتائج.