اكتشفي أفضل وقت لقياس الوزن

كثير من السيدات تجد وزنها يختلف حسب الوقت ولا يعرفن الوقت المناسب لقياس الوزن.

وعن هذا أجابت الدكتورة أميمة مختار أخصائية التغذية وعلاج السمنة على هذا التساؤل بأن الوقت المناسب لقياس الوزن هو في الصباح بعد دخول المرحاض وفي ثياب خفيفة جدًا، ويستحسن دائمًا قياس الوزن في نفس اليوم كل أسبوع أو كل 10 أيام.

كما يجب الوزن على نفس الميزان وهكذا يمكنك مراقبة التغيّرات الفعلية بوزنك، لان اختلاف الموازين يحدث اختلافات فى الوزن وممنوع الوزن خلال فترة الحيض، وممنوع الوزن خلال الإصابة بالإمساك.

وأشارت لأفضل طريقة لحساب نسبة فقدان الكتل الدهنية هو القياس بالسانتي للمنطقة المكتظة بالدهون كل 10 ايام.