EN
أطعمة عديدة تساعدك على التخلص من دهون البطن إليك أبرزها أحرصى على تناولها يوميا يقدمها موقع هيلث كير الأمريكى.
1- زيت الزيتون.. يحتوي على دهون غير مشبعة تتيح لك فرصة امتصاص تلك العناصر وتخفيض مستوى الكوليسترول.
2-اللوز.. غنى بالبروتينات والألياف التى تعزز عملية الأيض وتساعد على التحكم بمستوى السكر في الدم.
3- الشوفان.. يمنحك الشعور السريع بالشبع ويساعد على خفض مستوى الكوليسترول وتنقية الدم.
4-البروكولي.. غني بالألياف التى تحد من امتصاص الأمعاء للدهون ومنعها من التراكم في الأوردة.
5-التوت.. تحتوى على كمية كبيرة من الماء والألياف التى تنشط الدورة الدموية وتساهم في تنظيم مستوى الصوديوم وتوقف عملية امتصاص الجسم للسكريات والدهون.
6-السلمون.. يعزز عملية الأيض ويساهم في حرق الدهون الزائدة، لاسيما في منطقة البطن.
