EN 
10 أسرار لعلاج الشعر الضعيف
يعاني الكثير من السيدات من مشكلة تساقط الشعر ويرجع ذلك لعدد من الأسباب أبرزها سوء الحالة النفسية فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك أكتشاف أهم 10 أسرار للقضاء على جميع مشاكل الشعر .
كشفت خبيرة التجميل غنى محمد عن أهم 10 أسرار لتقوية الشعر الضعيف والمتقصف، وذلك عن طريق اتباع بعض الخطوات البسيطة.
وقالت "محمد" إن الخطوات تشمل:
- التحذير التام من الخضوع لعمليات الفرد بالمواد الكيماوية فهى تتلف الشعر والجذور أحيانا.
- عليكِ باستخدام الشمبوهات التي لا تحتوي على مادة صوديوم لوريث سلفات أو كحول واستخدمي كريمات التسريح الغنية بالبروتين والمواد الطبيعية المفيدة للشعر.
- اعلمي أن من أهم أسباب بناء الشعر وتقويته هو تناولك البروتين والأسماك وفيتامين "أوميجا 3".
- اشربي كميات كافية من الماء فيما لا يقل عن 8 أكواب يوميا، فكلما كان الجسم رطبا كلما ساهم ذلك في تقوية الشعر.
- أكثري من تناول الخضراوات والفاكهة والأوراق الخضراء خاصة الجرجير والبقدونس والخس والسبانخ.
- تنشيط الدورة الدموية يوميا، وذلك عن طريق تدليك فروة الرأس بشكل يومي في حركات دائرية.
- احذرى من تمشيط الشعر بعنف وعليكِ تمشيطه برفق لكى لا تتسببي فى تقطعه وتساقطه.
- تناولي فصا من الثوم يوميا. قومي ببلعه بالماء مثل الدواء، فالثوم من أفضل الأطعمة التي تساعد على تقوية الشعر الضعيف وإنبات الشعر الجديد.
- الحديد والزنك من المواد الضرورية أيضا لتقوية الشعر الضعيف واحصلى عليهما عن طريق بعض الفيتامينات أو المكملات الغذائية مثل الجمبرى والبنجر.
