12 طريقة طبيعية لعلاج التهاب المعدة

يعانى الكثيرون من الارتجاع وقرحة المعدة، حيث يشعر البعض بتجميد الأحماض المعوية في المريء مما يسبب لصاحبها بألم في المعدة وشعور بالحرقان، فإذا كنت واحدًا منهم فإليك 15 طريقة طبيعية تساعدك على التخفيف من حرقة المعدة، وفقًا لموقع
healthdigezt.

1-تجنب الأطعمة المصنعة التى تحتوى على المواد الكيميائية لأنها تسبب خللًا في البكتيريا في أمعائك، مما يؤدي إلى ارتجاع الحمض وحرقة المعدة.

2- البروبيوتيك: يساعد تناول اللبن الزبادي والخضروات المخمرة في تعزيز زيادة عدد البكتيريا المفيدة التي يمكن أن تضع حدًا لانتشار البكتيريا الملواية البوابية.

3- شاي الزنجبيل: يحتوي على مواد مضادة للاتهابات مما يعمل على تهدئة بطانة المعدة.

4-خل التفاح: وهو مفيد أحيانًا في حالات الارتجاع الحمضي، ويمكن التي قد تحدث بسبب الكميات غير الكافية من أحماض المعدة، لذا ينصح الأطباء بإضافة خل التفاح للطعام.

5- صودا الخبز "بيكربونات الصوديوم": وهي أحد أسرار علاج قرحة المعدة، يمكنك إضافة نصف ملعقة على نصف كوب ماء.

6-شاي البابونج: يساعد على تهدئة جدار المعدة وتقليل الالتهاب الناتج عن قرحة المعدة.

7- عصير الصبار: يمكنك تناول نصف كوب من عصير الصبار قبل الوجبات، هو إجراء وقائي جيد ضد ارتجاع الحمض وحرقة المعدة.

8-الأسماك الدهنية: مثل الماكريل والتونة وسمك السلمون والرنجة وغيرها من الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد على تقليل الالتهاب بالمعدة.

9- حمض الفوليك: أظهرت الأبحاث أن تناول كميات عالية من حمض الفوليك تساعد على تقليل ارتجاع الأحماض بمقدار النصف تقريبًا.

10- الجلوتامين: اللحم البقري والدجاج ومنتجات الألبان هي مصادر جيدة للجلوتامين، وهو حمض أميني معروف للمساعدة في الحد من تلف الملوية البوابية في الجهاز الهضمي.

11- تناول بعض الأدوية مثل المسكنات، والمضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب يمكن أن تسبب تهيج بطانة المعدة، مما يسبب حرقة المعدة فعليك اتباع أوامر طبيبك عندما يتعلق الأمر بتناول الأدوية الخاصة بك.

12- تجنب الاستلقاء فورًا بعد تناول الأدوية أو تناول الطعام، فهذا الأمر يمكن أن يتسبب في تدفق أحماض المعدة إلى المريء.