EN 
تكثر إصابة طفلك بنزلات البرد والأنفلونزا فى الشتاء ولا تفضلين إعطائه المضادات الحيوية بكثرة؛ يمكنك التغلب على تلك المشكلة، من خلال مجموعة النصائح التالية؛ لرفع مناعته، والتي يقدمها موقع "هيلث".
1-تجنبى الوجبات السريعة.. لغناها بكميات كبيرة من الدهون التي تجعلك عرضة أكثر للإصابة بالالتهابات البكتيرية.
2-الإكثار من شرب الماء.. فهو مسئول عن تطهير الجسم من السموم ورفع مناعتك ومحاربة الأمراض.
3-تناولى كمية كبيرة من الأطعمة الغنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة فهى تساعد على تنشيط الجهاز المناعي ومحاربة الالتهابات.
4 -عليك الإكثار من تناول الزنجبيل؛ فهو مضاد للالتهابات ويحارب إصابتك بنزلات البرد والأنفلونزا.
