غير العدس.. 5 أكلات تساعدك على مواجهة البرد والصقيع

يواجه المصريون في أغلب الأوقات، موجة البرد والصقيع، بالأطعمة والمشروبات التي تعمل على تدفئة الجسم سريعًا، فلكل موسم أكلات خاصة به ومرتبطة في أذهانهم به، ومع عودة موجة العاصفة الترابية والبرد خلال هذه الأيام، نقدم لك 5 أكلات تساعد على التدفئة ومواجهة البرد.

1- شوربة العدس: وهي الأكلة الشهيرة المرتبطة دومًا بفصل الشتاء، فنظرًا لسعراتها الحرارية المرتفعة؛ فهي عامل جيد لتدفئة الجسم.

2- القرنبيط: وهو مصدر لفيتامين ج الذي يعمل على تقوية المناعة بشكل كبير خاصة في فصل الشتاء لمواجهة نزلات البرد والأنفلونزا، كما أنه غني بالألياف التي تمنح الطاقة والدفء.

3- البطاطا: تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة؛ لذا تمنح الجسم الطاقة والدفء سريعا، وهي متوفرة في الأسواق، والأفضل تناولها مشوية.

4- البطاطس : أيضًا سعراتها الحرارية مرتفعة، وغنية بفيتامين ج الذي يعزز المناعة ويقاوم البرد خاصة للأطفال.

5- الكرنب : يحتوي على البروتين والألياف وفيتامين c و b بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، فكل هذه العناصر معًا تقوي جهاز المناعة في الشتاء وتمنحه الدفء.