EN 
أسرار رشاقة المشاهير والحفاظ على وزنهن .. شيرين عبد الوهاب تخسر 18 كيلو بهذه الطريقة.. ومها أحمد تمتنع عن هذا الطعام.. والرياضة أهم شيء لـ نانسي عجرم
-عادات غذائية تتبعها المشاهير للحفاظ علي رشاقتهن
-الرياضة سر رشاقة النجمات
تتمتع العديد من النجمات بقوام رشيق وملفت، ما يجعل الكثير يتساءل عن أسرارهن والنظام الذي اتبعنه للظهور بهذه الرشاقة، وفي السطور التالية نعرض لكم أبرز الأنظمة التي اتبعها نجمات الفن والغناء.
-شيرين عبد الوهاب
قالت شيرين إنها لم تتبع أي نظام غذائي لخسارة الوزن بعد إنجابها مولودتها الثانية، ولكنها أكدت في إحدى المقابلات الصحفية أنها لم تحرم نفسها من الطعام، بل حرصت على تناول الطعام بكميات قليلة، هذه الطريقة جعلتها تخسر 18 كيلوجراما.
-عارضة الأزياء جيجي حديد
تتناول عارضة الأزياء جيجي حديد المأكولات الصحية خالية الدسم وقليلة السعرات الحراية، وتكافئ نفسها بيوم راحة واحد فى الاسبوع لكى تتناول فيه ما يحلو لها من طعام.
-مي عز الدين
كشفت الفنانة مي عز الدين في تصريح لإحدى وسائل الإعلام، عن أنها فقدت وزنًا كبيرًا مؤخرًا بعدما اتبعت نظامًا غذائيًا صارمًا قائمًا على تناول كمية قليلة من الطعام كل ساعتين، موضحة أنها لم تعد قادرة على تناول الطعام بشكل عادي حاليًا.
-نانسي عجرم
تحرص الفنانة اللبنانية نانسي عجرم على ممارسة الرياضة بانتظام وتناول المأكولات الصحية وخصوصًا الخضروات والفواكه.
-كيم كارداشيان
حرصت النجمة العالمية كيم كارداشيان بعد الولادة على اتباع نظام غذائي قاسي، وهو نظام "أتكينز الشهير" لإنقاص الوزن، و يرتكز هذا النظام على تناول البروتينات، أي اللحوم والمأكولات البحرية والبيض والأجبان قليلة الدسم وقليلة الملح، وشرب ما لا يقل عن ٨ أكواب من الماء يوميا، أيضا تناول الفواكه الطبيعية قليلة السكر والخضراوات بكميات كبيرة دون إضافة الدهون إليها، بالإضافة إلى شرب السوائل خالية السكر مثل القهوة والأعشاب والشاي الأخضر والعصائر الخالية من السكر.
-نادين نجيم
صرحت فى إحدى القنوات الفضائية، بأنها تحرص على تناول كوب من عصير البرتقال الفريش فور الاستيقاظ و3 أكواب أخرى منه خلال اليوم، كما أنها لا تتخلى أيضًا عن شرب الشاي الذي تضيف إليه القرفة والزنجبيل، وتحرص على تناول الوجبات الغنية بالبروتين مع قليل من الكربوهيدرات، وتبتعد عن تلك الغنية بالسعرات الحرارية، أمّا في ما يتعلق بالفاكهة، فهي غالبًا ما تتناول الأناناس أو الأفوكادو التي تساعد في عملية خسارة الوزن.
-مها أحمد
حول سبب فقدانها لوزنها مؤخرًا بعد فترة طويلة من السمنة، قالت الفنانة مها أحمد خلال استضافتها على إحدى القنوات، إنها امتنعت تمامًا عن السكر والملح والزيوت، واكتفت بتناول الفاكهة والفراخ المشوية مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم وقوي.
- جنيفر لوبيز
قالت النجمة العالمية جينيفر لوبيز إن السر الأكبر للحفاظ على رشاقتها هو الاعتدال في تناول الطعام، فأكدت أهمية تناول الأطعمة الصحية مع عدم الإفراط والحد من تناول الوجبات السريعة والحلوى.
ونصحت أيضًا بمراقبة محيط الخصر لتجنب الوزن الزائد، كما تحرص أيضًا على ممارسة الرياضة باستخدام آلة السلم الكهربي، مؤكدة أن التنقل السريع، لا يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
-هيفاء وهبى
الرياضة كانت ملجأ هيفاء حيث لجأت لممارسة الأنشطة الرياضية التى تساعدها فى حرق الدهون وهو ما ساعدها فى الحفاظ على رشاقتها بعد عمر الأربعين.
