هذه الرياضة تخلصك من ضغوط العمل

توصلت أبحاث علمية حديثة إلى أن من يمارسون اليوجا في مكان العمل قد يكونون أقل توترًا من غيرهم، وجد الباحثون إن واحدًا من بين كل ستة عاملين يعاني من التوتر وأعراض أخرى للأمراض النفسية.

واليوجا من الأساليب الكثيرة التي يتبناها عدد متزايد من الشركات لمحاربة التوتر وتحسين الصحة النفسية للعاملين لديها لكن الأبحاث ظلت حتى اليوم تعطي صورة متفاوتة لفعالية هذه الجهود.

قام الباحثون بفحص بيانات 13 تجربة شملت نحو 1300 موظف، وتم تكليف بعض المشاركين عشوائيًا بممارسة اليوجا في مكان العمل.

لم يتضح أن تمارين اليوجا أثرت على صحة القلب، لكنها خلفت تأثيرًا إيجابيًا على الصحة النفسية والحد من التوتر على وجه الخصوص.