EN 
تعاني العديد من السيدات من مشكلة الأظافر الهشة الضعيفة وسريعة التكسر، والتي تظهر نتيجةً لعدة أسباب أبرزها عدم الاهتمام بالنظام الغذائي، وعدم الاهتمام بصحة ونظافة الأظافر.
نشر موقع " health line " نصائح رائعة للحصول على أظافر أجمل وتشمل :
• نصائح لتقوية الأظافر :-
- ترطيب الأظافر وحمايتها من الجفاف عن طريق تدليكها بزيت الخروع أو زيت جوز الهند أو أحد الزيوت الطبيعية.
- ارتداء القفازات المطاطية عند القيام بالواجبات المنزلية، والحرص على دهن الأظافر بالمرطب قبل ارتداء القفازات.
- تجنب العادات السيئة التي تسبب ضعف وتكسر الأظافر، مثل: خدش بطاقات الشحن أو حك البقع على الأطباق أو فتح علب العصائر.
- تجفيف اليدين بشكل جيد بعد غسلهما.
- اتباع نمط غذائي صحي ومتكامل غني بالزنك.
- تجنب استخدام المبرد بعد الاستحمام مباشرةً.
- تدليك الأظافر باستخدام الزيوت الطبيعية الغنية بفيتامين هـ، لتنشيط الدورة الدموية فيها، وبالتالي تحفيزها على النمو، ونموها بشكل قوي وصحي ولامع.
