AdvertisementSL
AdvertisementSR

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

لتقوية العضلات.. تمارين الضغط والنزول من الثبات

السبت 29/أغسطس/2020 - 08:45 ص
تمارين رياضية
تمارين رياضية
Advertisements
فرح علاء الخولي
قدمت الإعلامية فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية وهي تمارين "الضغط" والنزول من الثبات لتقوية عضلات وسط الجسد والجسم بصفة عامة، والتي تساعد على حرق الدهون بشكل كبير، والتي يمكن من خلالها استخدام وزن الجسم كتدريب.


وأوضح حسام أبو هاشم أنه يمكن أداء التمارين في أي مكان مناسب للمساحة، حتى وإن لم يكن مغطى كالجيم، وهذه التمارين تساعد في تعديل شكل الجسم.


وأكد «أبو هاشم»، خلال برنامج "صباح البلد" على قناة "صدى البلد" اليوم، السبت، أنه يفضل المشاركة فى أداء التمرينات معا سواء على مستوى العائلة أو الأصدقاء، كما أن هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديهم سواء في المنزل أو العمل أو الجيم.


وأشار إلى أن هذه التمارين ستقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص، وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله.

AdvertisementS