حِيل غير متوقعة لإنقاص الوزن في 5 دقائق.. نظام غذائي 7 أيام.. وأقوى مشروبات للتخلص من الكرش

1- الفطور من أهم الوجبات التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.

2- المشي يعد أحد أكثر التمارين الفعالة لـ فقدان الوزن، من خلال المشي لمدة خمس دقائق كل 30-45 دقيقة تقضيها جالسًا واستمر في تعقبها. 

3- ينصح العديد من مدربي اللياقة البدنية والمشاهير بشرب القهوة قبل التمرين، حيث تساعد القهوة على إطلاق المنشطات التي تشعرك بالسعادة في جسمك، وتمنحك الطاقة والدعم خلال التمرين، يمكن أن تحافظ أيضًا على الرغبة الشديدة لديك، بالإضافة إلى أنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها مثالية لفقدان الوزن.

4- تشير الدراسات إلى أن استنشاق الروائح يمكن أن يعزز فقدان الوزن، ومن الأمثلة الجيدة على ذلك القرفة وبذور العنب والنعناع، وتحتوي بعض الأطعمة أيضًا على نواقل عصبية قوية تُعرف باسم GABA والتي يمكنها تثبيت الشهية وإبطاء عملية الهضم والعمل على مستويات التوتر.