AdvertisementSL
AdvertisementSR

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

حِيل غير متوقعة لإنقاص الوزن في 5 دقائق.. نظام غذائي 7 أيام.. وأقوى مشروبات للتخلص من الكرش

الخميس 15/أكتوبر/2020 - 07:30 م
صدى البلد
Advertisements
لمياء الياسين

فى 5 دقائق حيل غير متوقعه لإنقاص الوزن
للتخلص من الوزن الزائد نظام غذائى للتخسيس لمدة 7 أيام
أقوى مشروبات ناسفة للتخلص من الوزن الزائد


تعتمد الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن على اتّباع نمط حياة صحيٍّ؛ لزيادة النشاط البدني وحرق السعرات الحرارية فإذا كنت تريدين إنقاص وزنك قبل الشتاء إليك ريجيم سريع لإنقاص الوزن وحيل ومشروبات سريعه تحول جسمك لمكينة حرق دهون

5 حيل لإنقاص الوزن

لإنقاص الوزن سريعا إليك وفقا لموقع "timesofindia"،  طرق مدتها 5 دقائق يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

1- الفطور من أهم الوجبات التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.

2- المشي يعد أحد أكثر التمارين الفعالة لـ فقدان الوزن، من خلال المشي لمدة خمس دقائق كل 30-45 دقيقة تقضيها جالسًا واستمر في تعقبها. 

3- ينصح العديد من مدربي اللياقة البدنية والمشاهير بشرب القهوة قبل التمرين، حيث تساعد القهوة على إطلاق المنشطات التي تشعرك بالسعادة في جسمك، وتمنحك الطاقة والدعم خلال التمرين، يمكن أن تحافظ أيضًا على الرغبة الشديدة لديك، بالإضافة إلى أنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها مثالية لفقدان الوزن.

4- تشير الدراسات إلى أن استنشاق الروائح يمكن أن يعزز فقدان الوزن، ومن الأمثلة الجيدة على ذلك القرفة وبذور العنب والنعناع، وتحتوي بعض الأطعمة أيضًا على نواقل عصبية قوية تُعرف باسم GABA والتي يمكنها تثبيت الشهية وإبطاء عملية الهضم والعمل على مستويات التوتر.

نظام غذائى للتخسيس لمدة 7 أيام

بجانب الحيل السابقة إليكم نظام غذائى للتخسيس لمدة 7 أيام لـ إنقاص الوزن ونسف الكرش  يقدمه موقع برايت سايد.

اقرأ أيضًا | تلف الكبد والمخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرها

تناول البقول والحبوب فهو يمنحك الشبع لفترة أطول إليك خطة الريجيم.

الإفطار 6 صباحا

طبق صغير من  شوفان بلبن خالى الدسم

سناك بعد الفطار بـ3 ساعات..

ثمرة فاكهة

الغداء من 12 إلى الساعه 4 عصرا

2 قطعة من  اللحم المشوى  + 3ملاعق أرز +شوربة عدس
أو
3 أصابع كفته مشوية  + طبق سلطة + شوربة شوفان


سناك بعد الغذاء بــ 3 ساعات 
كوب قرفة أو كوب جنزبيل

العشاء .. قبل النوم بساعة 

بيصة مسلوقة  + توست سن

مشروبات لحرق الدهون

ولا غنى بجانب الحيل والرجيم السابق إلى مشروبات سهلة التحضير. يقدمها موقع برايت سايد لتحويل جسم لمكينة حرق الدهون

مشروب المريمارية  وبذور الكتان

ماذا تحتاجين

1 ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان
1 ملعقة صغيرة بذور الكتان المطحونة
ملعقة صغيرة مريمارية
1 كوب ماء شرب ساخن



ضعي ملعقة صغيرة من المريمارية  في كوب وأضيفي الماء الساخن ويقلب جيدًا ويضاف بذور الكتان المطحونة يقلب جيدًا ويضاف إليه الشوكولاتة الداكنة المبشورة.


وصفة خل التفاح والعسل

مكونات الوصفة

1 ملعقة صغيرة خل التفاح
2 ملاعق صغيرة عسل
1 كوب ماء دافئ

كيفية توليفة اعشاب لتخسيس الكرش

أضيفى خل التفاح والعسل إلى كوب من الماء الدافئ. تخلط جيدا وتناول خل التفاح مع الماء الساخن والعسل له نفس تأثير تناول العسل والليمون مع الماء الساخن إنه مضاد أكسدة رائع ويعمل كمزيل للسموم أيضًا. من أجل بداية صحية ليومك ، لا تنظر إلى أبعد من هذا المشروب الصحي.

كما هو الحال مع معظم عوامل تعزيز فقدان الوزن ، فإن أي شيء زائد يمكن أن يكون ضارًا. اكتشف مقدار خل التفاح الذي يجب أن تتناوله لخسارة الوزن.

اليكم مشروبات سهلة التحضير. يقدمها موقع برايت ساي

مشروب المريمارية  وبذور الكتان

ماذا تحتاجين

1 ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان
1 ملعقة صغيرة بذور الكتان المطحونة
ملعقة صغيرة مريمارية
1 كوب ماء شرب ساخن



ضعي ملعقة صغيرة من المريمارية  في كوب وأضيفي الماء الساخن ويقلب جيدًا ويضاف بذور الكتان المطحونة يقلب جيدًا ويضاف إليه الشوكولاتة الداكنة المبشورة.


وصفة خل التفاح والعسل

مكونات الوصفة

1 ملعقة صغيرة خل التفاح
2 ملاعق صغيرة عسل
1 كوب ماء دافئ

الكلمات المفتاحية

AdvertisementS