EN
الحرص على تناول 8 أكواب من الماء ومنتجات الألبان والأسماك يقي من الإصابة بالشد العضلي
الحركة المستمرة للجسد قد تتسبب في حدوث الشد العضلي،وقد يحدث الشد العضلي بسبب جفاف الجسم أو العضلات التي تؤثر على الوظائف الحركية للجسد.
ويوصي الخبراء بتناول 8 أكواب من الماء أو العصائر أو المشروبات والفاكهة الغنية بالبوتاسيوم والخضروات مثل الموز والكيوي والفراولة والبرقوق والجزر وغيرها ،إلى جانب الحرص على تناول البقوليات والحبوب الغنية بالماغنسيوم والأسماك ومنتجات الألبان،لتجنب حدوث الشد العضلي.
