هل ارتفاع ضغط الدم من أعراض سن اليأس لدى النساء؟ 

يعد ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة مع تقدم العمر ولكنها قد تكون مرتبطة أيضًا بانقطاع الطمث. لقد لوحظ أن ضغط الدم يرتفع بشكل عام بعد انقطاع الطمث. يعتقد بعض الأطباء أن الخلل الهرموني المرتبط بانقطاع الطمث قد يكون السبب. يعتقد البعض الآخر أن زيادة مؤشر كتلة الجسم (BMI) لدى النساء في سن اليأس يمكن أن يكون السبب. قد تؤدي التغييرات في توازن الهرمونات أثناء انقطاع الطمث إلى زيادة الوزن مما قد يجعل ضغط الدم أكثر حساسية للملح في نظامك الغذائي. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. قد يؤدي نوع من العلاج الهرموني (HT) لانقطاع الطمث أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، هناك أيضًا جدل حول ما إذا كان العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) يرفع ضغط الدم أم لا. علاوة على ذلك ، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، من الأفضل التحدث إلى الطبيب. من المهم مراقبة ضغط الدم لأنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
 

كيف يرتبط انقطاع الطمث وارتفاع ضغط الدم؟

يمر جسم المرأة ببعض التغييرات خلال فترة انقطاع الطمث ، ونتيجة لذلك تعاني المرأة من بعض الأعراض غير المتوقعة ، مثل ارتفاع ضغط الدم. العلاقة بين انقطاع الطمث وارتفاع ضغط الدم ليست مفهومة تمامًا. ومع ذلك ، تحدد بعض الأبحاث العلمية الحديثة أن هرمون الاستروجين يوقف تراكم الترسبات في جدران الشرايين. يساعد الإستروجين أيضًا في تقليل تضيق الشرايين وبالتالي مقاومة تدفق الدم. وبالتالي ، فإن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في سن اليأس يضع الشرايين تحت الضغط ويجعلك أكثر عرضة لمشاكل القلب.

 

غالبًا ما تكون أفضل طريقة للحفاظ على ضغط الدم هي أن تعيش حياة صحية. ويشمل:

التمرين - ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي أفضل طريقة للحفاظ على ضغط الدم. ومع ذلك ، إذا كان ضغط الدم مرتفعًا ، فاستشر طبيبك قبل البدء في أي تمارين. تلعب التمارين الهوائية دورًا مهمًا في خفض ضغط الدم مثل المشي والركض والسباحة وركوب الدراجات.
 

تجنب التدخين - يؤدي التدخين إلى ضيق الشرايين والضغط عليها. قد يوصي طبيبك بضرورة التوقف عن التدخين.

الابتعاد التام عن تناول الكحول - استهلاك كميات كبيرة من الكحول سيغير ضغط الدم بشكل سلبي. يعتبر الكحول من السعرات الحرارية ويمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الكحول إلى زيادة الوزن التي قد تدعم ارتفاع ضغط الدم.

تجنب الملح - الملح ضروري في نظامنا الغذائي ولكن استهلاك الكثير منه قد يرفع ضغط الدم. يساعد الملح الجسم على الاحتفاظ بالمياه التي تضع الشرايين تحت الضغط.

تجنب الإجهاد - أثناء الإجهاد ، يميل ضغط الدم إلى الزيادة. ينخفض ​​مرة أخرى بمجرد إزالة الضغط، تأكد من أنك تعيش حياة صحية وخالية من الإجهاد.