دراسة تحذر من عادات يومية قد تؤدى للإصابة بالسكتة الدماغية

يقضي البالغين الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا، والذين تمتلئ أيامهم بوقت فراغ مستقر (بما في ذلك استخدام الكمبيوتر أو التلفزيون أو القراءة) ، وقلة النشاط البدني قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية من الأشخاص الأكثر بدنيًا نشط ، وفقًا لبحث جديد نُشر اليوم في  Stroke ، وهي مجلة تابعة لجمعية السكتات الدماغية الأمريكية ، وهي قسم من جمعية القلب الأمريكية.

وفقًا  لإحصاءات جمعية القلب الأمريكية ، يقضي البالغون في الولايات المتحدة ما معدله 10.5 ساعة يوميًا متصلين بوسائل الإعلام مثل الهواتف الذكية أو أجهزة الكمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون ، ويقضي البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 64 عامًا معظم الوقت في أي فئة عمرية متصلين بوسائل الإعلام. 

وتشير البيانات أيضًا إلى أن الوفيات المرتبطة بالسكتة الدماغية انخفضت في عام 2010 بين البالغين 65 عامًا فما فوق، ومع ذلك يبدو أن الوفيات الناجمة عن السكتة الدماغية آخذة في الارتفاع بين البالغين الأصغر سنًا ، الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 64 عامًا - حيث ارتفعت من 14.7 لكل 100000 بالغ في عام 2010 إلى 15.4 لكل 100000 في عام 2016.

وتشير الأبحاث السابقة إلى أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه البالغون في الجلوس ، زاد عددهم  يمكن أن يُعزى خطر  الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك السكتة الدماغية ، وحوالي 9 من كل 10 سكتات دماغية إلى عوامل الخطر القابلة للتعديل مثل السلوكيات المستقرة.

وقال مؤلف الدراسة رائد جوندي ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه في الطب ، وزميل السكتة الدماغية في قسم علوم الأعصاب "الوقت غير المستقر هو مدة الأنشطة اليقظة التي تتم أثناء الجلوس أو الاستلقاء وقت الجلوس الترفيهي خاص بالأنشطة المستقرة التي يتم القيام بها أثناء عدم التواجد في العمل. 

وأضافت أنه من المهم أن نفهم ما إذا كانت فترات الجلوس الطويلة يمكن أن تؤدي إلى سكتة دماغية لدى الشباب ، لأن السكتة الدماغية يمكن أن تسبب الوفاة المبكرة أو تضعف بشكل كبير الوظيفة ونوعية الحياة ".

في هذه الدراسة ، راجع الباحثون المعلومات المتعلقة بالصحة ونمط الحياة لـ 143000 بالغ لم يسبق لهم الإصابة بسكتة دماغية أو أمراض قلب أو سرطان ممن شاركوا في المسح الكندي لصحة المجتمع في الأعوام 2000 و 2003 و 2005 و 2007-2012. تابع الباحثون المشاركين لمدة 9.4 سنوات في المتوسط ​​(حتى 31 ديسمبر 2017) وحددوا السكتات الدماغية من خلال الروابط مع سجلات المستشفى.

واستعرضوا مقدار الوقت الذي يقضيه كل يوم في الأنشطة الترفيهية المستقرة (الساعات التي يقضونها على الكمبيوتر والقراءة ومشاهدة التلفزيون) وقسموها إلى فئات تقل عن أربع ساعات في اليوم ؛ أربع إلى أقل من ست ساعات في اليوم ؛ ست إلى أقل من ثماني ساعات في اليوم ؛ وثماني ساعات أو أكثر في اليوم.

و قاموا أيضًا بتقسيم النشاط البدني إلى أرباع ، أو أربع فئات متساوية ، حيث كان الربع الأدنى هو الأقل نشاطًا بدنيًا ويعادل الذهاب في نزهة لمدة 10 دقائق أو أقل يوميًا. قال جوندي: "المشي لمدة 10 دقائق أو أقل في اليوم هو أقل من نصف ما توصي به إرشادات النشاط البدني لجمعية القلب الأمريكية".

وتوصي جمعية القلب الأمريكية  البالغين الحصول على 150 دقيقة على الأقل، أو 2.5 ساعة، من بين النشاط البدني المعتدل الكثافة في الأسبوع.

ووجد تحليل المشاركين في الدراسة الآتي: خلال فترة المتابعة ، بمتوسط ​​9.4 سنوات ، حدثت 2965 جلطة دماغية. ما يقرب من 90 ٪ من هؤلاء كانوا من  السكتات الدماغية الإقفارية ، وهي أكثر أنواع السكتات الدماغية شيوعًا ، والتي تحدث عندما يتم إعاقة أحد الأوعية الدموية التي تمد الدماغ بالدم.

كان متوسط ​​وقت الجلوس الترفيهي اليومي بين جميع المشاركين 4.08 ساعة. كان متوسط ​​وقت الجلوس الترفيهي للأفراد الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أقل يبلغ 3.9 ساعات يوميًا. كان متوسط ​​وقت الجلوس في أوقات الفراغ اليومية 4.4 ساعة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 79 عامًا ، و 4.3 ساعة لمن هم في عمر 80 عامًا فما فوق.

كان البالغون البالغون من العمر 60 عامًا والذين كان لديهم نشاط بدني منخفض وأبلغوا عن ثماني ساعات أو أكثر من وقت الفراغ الذي يقضون وقتًا طويلاً في الجلوس معرضين لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 4.2 مرة مقارنةً بأولئك الذين أبلغوا عن أقل من أربع ساعات من وقت الفراغ اليومي.

كانت المجموعة الأكثر خمولاً - أولئك الذين أبلغوا عن ثماني ساعات أو أكثر من الخمول والنشاط البدني المنخفض - معرضين لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 7 مرات مقارنةً بأولئك الذين أبلغوا عن أقل من أربع ساعات من الجلوس في اليوم ومستويات أعلى من النشاط البدني.

قال جوندي: "يجب أن يدرك البالغون الذين يبلغون من العمر 60 عامًا أو أقل أن فترة الجلوس الطويلة جدًا مع القليل من الوقت الذي يقضيه في النشاط البدني يمكن أن يكون لها آثار ضارة على الصحة ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية".

ويلعب النشاط البدني دورًا مهمًا للغاية من حيث أنه يقلل من الوقت الفعلي الذي يقضيه جالسًا ، ويبدو أيضًا أنه يقلل من التأثير السلبي للوقت المفرط في الجلوس. يجب أن تؤكد توصيات الأطباء وسياسات الصحة العامة على زيادة النشاط البدني ووقت الجلوس الأقل بين الشباب بالاقتران مع العادات الصحية الأخرى لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.

كان أحد القيود الكبيرة على نتائج الدراسة هو أن المسح لم يسأل المشاركين عن وقت الجلوس المرتبط بالوظيفة ؛ قد يعني هذا أنه لا يتم الإبلاغ عن الوقت المستقر بين الأشخاص الذين لديهم وظائف مكتبية ، على سبيل المثال.

المؤلفون المشاركون هم سكوت باتن ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ؛ جين ويليامز ، ماجستير ؛ واريك إي سميث ، دكتوراه في الطب ، ماجستير في الصحة العامة ، تلقى الدكتور جوندي الدعم من المعاهد الكندية للأبحاث الصحية، تم سرد إفصاحات المؤلف الأخرى في المخطوطة ، ولم يتم الإبلاغ عن أي تمويل خارجي لهذه الدراسة.