11 فائدة في كل أنواع الفلفل الرومى.. تعرف عليها

الفليفلة غنية بفيتامين A, C, K, E، كالسيوم، حديد، البوتاسيوم، الفولات، بالإضافة للكثير من  مضادات الأكسدة .

لذا قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية علي موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك الفوائد الصحية لتناول الفلفل الرومى.

الفوائد الصحية الموجودة في الفليفلة:

1- تعزيز صحة العين: 
لغناها بمادة اللوتين والكاروتين

2- الوقاية من فقر الدم: 
لغناها بعنصر الحديد، وفيتامين C، وحمض الفوليك.

3- الحفاظ على وزن صحي مثالي:
لأنها تعطي شعور بالشبع لفترة زمنية أطول.

4- الوقاية من الاضطربات الهضمية و الإمساك: لغناها بالألياف.

5- تعزيز صحة الفم و البشرة و تقوية المناعة: لغناها بفيتامين C، E.

6- تعزيز صحة مرضى الربو: 
لتأثيرها المرخي لعضلات المجرى التنفسي.

7- حماية الأسنان و العظام و الوقاية من هشاشة العظام: لغناها بالكالسيوم و فيتامين K

8- الحفاظ على نضارة البشرة و الوقاية من التجاعيد و الشيخوخة المبكرة:
لغناها بفيتامين C الذي يساعد على تكوين الكولاجين .

9- تعزيز صحة الشعر: 
لغناها بمادة السيليكون الطبيعية الضرورية جداً لصحة الشعر. بالإضافة للفيتامينات و المعادن الأخرى.

10- تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل الأمراض القلبية.

11- مفيدة جدا لمرضى السكري.