استشاري: خفض الوزن بالألياف ليس له أعراض جانبية.. فيديو

قال الدكتور خالد غزالي، استشاري التغذية العلاجية، إن كثيرين من مرضى السمنة قاموا بتجربة العديد من وصفات خفض الوزن التي لم تفلح معهم، سواء الوصفات الموجودة على الانترنت، أو الورقة الدوارة المتداولة ما بين مرضى السمنة، أو من خلال تناول الأعشاب الخاصة بخفض الوزن بدون خبرة. 

وتابع "غزالي"، خلال حوارها مع الإعلامية نورين شحاته، ببرنامج "حياتك صحتك"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، مساء الخميس، أن خفض الوزن يجب أن يكون من خلال المتابعة مع أخصائي تغذية، لأنه يقوم بتدوين الوزن والأمراض المصاحبة والأمراض الوراثية، لكي يصف الكورس المناسب لخفض الوزن. 

ولفت إلى أن هناك إمكانية لخفض الوزن من خلال تناول بعض  الالياف بنسبة تتراوح ما بين 8 لـ12 كيلو في الشهر، مشيرًا إلى أن خفض الوزن من خلال الالياف الغذائية  ليس به أي أعراض جانبية.    
 

بالفيديو...خبير تغذية: الالياف الغذائية تقلل إمكانية الإصابة بالسكر وتخفض مستوى الضغط 

قال الدكتور خالد غزالي، استشاري التغذية العلاجية، إن الكثير من المواد التي تساعد على خفض الوزن مثل  الالياف الغذائية  أو ورق اللوتس أو التوت البري أو الجرنسنيا التي تعمل على غلق الشهية بدون أي أعراض جانبية،

وتابع "غزالي"، خلال حوارها مع الإعلامية نورين شحاته، ببرنامج "حياتك صحتك"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، مساء الخميس، أن الالياف الغذائية تساعد على خفض السكر في الدم، وتقلل إمكانية الإصابة بالسكر، وتخفض مستوى الضغط والكوليسترول، مشيرًا إلى أن النباتات الطبيعية او الالياف الغذائية ليس لها أي اعراض جانبية، خاصة انها  عبارة عن مواد طبيعية. 

 وأضاف أن  الالياف الغذائية لا تحتوي على أي سعرات حرارية، وتزيد داخل المعدة مع تناول الماء، وتستمر لمدة تصل لـ12 ساعة، مما يؤدي إلى تقليل حجم الوجبة، وخفض الوزن بالتدريج. 
https://www.youtube.com/watch?v=cM-Pd0HOris

خبير تغذية: القهوة الخضراء تزيد من معدل الحرق بدون أي دهون

قال الدكتور خالد غزالي، استشاري التغذية العلاجية، إن الألياف الغذائية تقوم بامتصاص الدهون الصفراء  التي  تحتوي على أكبر قدر من السعرات الحرارية إلى الفضلات.

وتابع "غزالي"، خلال حوارها مع الإعلامية نورين شحاته، ببرنامج "حياتك صحتك"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، مساء الخميس، أن الألياف الغذائية تقوم بإعداد غلاف على النشويات كغطاء لمنع تكسيرها من قبل الجسم، وبالتالي لا يستفيد الجسم من هذه النشويات، فيلجأ الجسم إلى تكسير دهون الجسم للحصول على السعرات الحرارية. 

 ولفت إلى أن معدل الحرق لا يكون ضعيف إلا إذا كانت هناك مشكلة في الغدة الدرقية، ومن الممكن التغلب على هذه المشكلة من خلال تناول القهوة الخضراء أو الشاي الأخضر الذي يزيد من معدل الحرق بدون أي مجهود .

بالفيديو...خبير تغذية: مريض السمنة معرض للإصابة بكورونا أكثر من الشخص الطبيعي

قال الدكتور خالد غزالي، استشاري التغذية العلاجية، إن الجهاز المناعي لدى مريض السمنة أقل من الشخص العادي، وبذلك يكون أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا أكثر من غيره، خاصة أن مريض السمنة يعاني من عدم انتظام النفس. 

وتابع "غزالي"، خلال حوارها مع الإعلامية نورين شحاته، ببرنامج "حياتك صحتك"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، مساء الخميس، أن هناك إمكانية لضبط الجهاز المناعي لمريض السمنة، من خلال خفض الوزن 3 كيلو فقط ،  وهذا الأمر موجود في دراسة علمية نشرت في أستراليا.

 وأضاف أن  الالياف الغذائية لا تحتوي على أي سعرات حرارية، وتزيد داخل المعدة مع تناول الماء، وتستمر لمدة تصل لـ12 ساعة، مما يؤدي إلى تقليل حجم الوجبة، وخفض الوزن بالتدريج.