وكيل صيدلة عين شمس: 8 نصائح ذهبية لتقوية الجهاز المناعي ضد أوميكرون

تشكل سلالة متحور فيروس كورونا الجديد "أوميكرون" مصدرا للقلق والذعر حول العالم بسبب انتشارها المتسارع في أكثر من 34 دولة، في أفريقيا وآسيا وأمريكا وأستراليا، ويرجع ذلك إلى أن سلالة أوميكرون مثيرة للقلق وشديدة العدوى.
 

وقال الدكتور خالد أبو شنب وكيل كلية الصيدلة جامعة عين شمس أستاذ الميكروبيولوجي والمناعة، إنه رغم اكتشاف متحور فيروس كورونا الجديدة "أوميكرون"  إلا أنه لا توجد حالات بمصر من المتحور الجديد .

وأوضح الدكتور خالد أبو شنب أنه مع سماع بعض الأخبار المتعلقة بالمتحور الجديد من كورونا  ينتج عن ذلك حالة من التوتر على الطلاب مما يضعف المناعة.

أضاف  لـ صدي البلد أن ضرورة الالتزام بكافة الإجراءات الاحترازية من ارتداء الكمامة واستخدام الكحول وتهوية المكان بشكل مستمر لتقليل فرص نقل العدوى والتباعد الاجتماعي وتجنب الأحضان والقبلات وتخفيف الزيارات العائلية وغسل اليدين بالمياه والصابون.

وأكد أنه علي جميع المواطنين تناول الغذاء المتوازن مع ممارسة الرياضة التي تعزز من مناعة الجسم.

وقدم الدكتور خالد  نصائح لتقوية المناعة:

_الثوم يمتلك خصائص معززة للمناعة والتي تأتي من تركيز كثيف لعدد من المركبات الحيوية.

_ الدواجن: غنية بفيتامين بـ ٦ والذي يلعب دورًا كبيرًا في التفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الجسم كما أنه يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء.

- الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مضاد للأكسدة يسمى الثيوبرومين، والذي قد يساعد على تعزيز جهاز المناعة عن طريق حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة.

_ممارسة الرياضية بشكل يومي

_تناول الخضراوات والفواكه بكل أنواعها

_تناول البيض والجبن

_تناول المكسرات بأنواعها

_التوقف عن التدخين