أسرع رجيم رمضاني للتخلص من الوزن الزائد

هل تبحثين عن نظام رجيم غذائي متوازن، وحيل تساعدك على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد ونسف الكرش يقدمها موقع بولد سكاى الهندي..
 

الأسبوع الأول

وجبة الافطار

3 قطع فيليه بانيه مشوى + طبق سلطة +طبق مكرونة صغير جدا
أو

2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة 
أو

3 ملاعق من الأرز مع صدر دجاج مشوي أو مسلوق طبق من الخضار النيء الطازج دون إضافة ملح أو زيت.
أو

أو 3 ملاعق من المكرونة مع الدجاج المشوي أو المسلوق وطبق من السلطة.
 

نشرة المرأة والصحة : أسرع رجيم مثالي في رمضان... سر إصابة مرضى الزهايمر بالنعاس .. يمكن علاج مرضى السكر بدون أدوية في 3 دقائق... أفضل 10 أطعمة غنية بالزنك

أسرع رجيم مثالى في رمضان لحرق الدهون.. تعرفي عليه

بين الإفطار والسحور

ثمرة فاكهة 

السحور

كوب زبادي لايت منزوع الدسم، أو فول بزيت الزيتون + بيض مسلوق + ربع رغيف من العيش البني.
 

أو

شريحة نستو لايت أو جبن قريش +3 ملاعق فول بالليمون+1توست سن.