EN 
أطعمة عديدة يمكن أن تخلصك من الصداع النصفى المتقطع والذي يأتي مصحوبا بمجموعة من الأعراض الأخرى مثل الغثيان الشديد والقيء والحساسية للضوء. وغالبًا ما يتم تشخيص الصداع من خلال مجموعة من الأعراض مثل الدوخة والدوار والأرق والرغبة الشديدة في تناول الطعام بشكل مفاجئ بجانب القلق غير المبرر.
ونقدم إليك 10 أطعمة شائعة تسبب الصداع النصفي وفقا لموقعhealth
1-المحليات الصناعية
المحليات الصناعية مثل الأسبارتام والسكرالوز لديها فرصة لإحداث الصداع لدى بعض الأشخاص المصابين بالصداع النصفي، وتحتوي هذه المواد على أحماض أمينية وجدت أنها تؤدي إلى تفاقم الصداع النصفي عن طريق إحداث تغييرات في الأوعية الدموية.
2-مادة الكافيين
يتسبب الكافيين في تمدد الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم ، مما قد يؤدي إلى زيادة تواتر الصداع والصداع النصفي. لا يوجد الكافيين في القهوة فحسب ، بل يوجد أيضًا في المشروبات الأخرى مثل الشاي الأسود وبعض المشروبات الغازية يمكن أن يختلف تأثير الكافيين على الصداع النصفي بين الأفراد.
3-الحمضيات
تحتوي ثمار الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت والليمون على مادة تعرف باسم الأوكتوبامين يمكن أن تجعل نوبات الصداع النصفي أكثر تكرارًا، فالأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الأوكتوبامين الموجود في ثمار الحمضيات قد يعانون من نوبات الصداع النصفي المتكررة أو الشديدة عندما يأكلون الفواكه الحمضية الطازجة أو يشربون المنتجات التي تحتوي على الحمضيات مثل عصير الليمون أو عصير البرتقال.
4-شوكولاتة
تحتوي الشوكولاتة على مادة الزانثين التي يمكن أن تحفز الجهاز العصبي وقد تساهم في زيادة وتيرة الصداع النصفي. تحتوي الشوكولاتة أيضًا على مادة كيميائية تسمى السيروتونين ، والتي تعمل عادة كناقل عصبي يساعدنا على تنظيم مزاجنا.
5-اللحوم المصنعة
تحتوي اللحوم المصنعة على مستويات عالية من النترات المعروف عنها أنها تسبب الصداع، وتشمل أمثلة اللحوم المصنعة السلامي والنقانق واللحوم الأخرى التي تم تدخينها أو معالجتها.
