EN 
تعد هشاشة العظام من الأمراض الشائعة بين كبار السن ولكنه فى السنوات الأخيرة بدأ ينتشر بين جميع الأعمار حتى الشباب سواء كانوا فتيات أم رجالاً.
ويصنف مرض هشاشة العظام بأنه من الأمراض التى يصعب علاجها وأنها لا تظهر أعراض واضحة إلا بعد التمكن من الجسم.
لذلك يلعب تحديد الفئات الأكثر عرضة للإصابة بـ هشاشة العظام من أكثر الطرق التى تساعد ليس فقط فى اكتشاف المرض بسرعة ولكن فى الوقاية منه.
قدم موقع “ كليفند كلينك ” مجموعة من النصائح التى تساعد المهددين بـ هشاشة العظام مثل من لديهم عوامل وراثية، فى الوقاية منه، وهى:
عادات الأكل:
من المرجح أن تصاب بهشاشة العظام إذا لم يكن جسمك يحتوي على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د وعلى الرغم من أن اضطرابات الأكل مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية هي عوامل خطر ولكن يمكن علاجها.
نمط الحياة:
الأشخاص الذين يتبعون أنماط حياة مستقرة بدون حركة أو نشاط يكونون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
استخدام التبغ:
يزيد التدخين بجميع أنواعه من خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام.
تعاطي الكحول:
إن تناول مشروبين في اليوم أو أكثر يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
