كيفية التخلص من التهاب الجيوب الأنفية

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" كيفية التخلص من التهاب الجيوب الأنفية.

من العلاجات المستخدمة للتخلّص من التهاب الجيوب الأنفيّة:-

· التهوية الجيّدة للغرفة؛ إذ يجب فتح النوافذ والأبواب الخاصة بغرفة النوم لتجديد الهواء لمدّة نصف ساعة على الأقل يومياً في الصباح .

·ترطيب الأنف؛ حيث أنّ التهاب الجيوب يجفّف ممرّات الأنف لذا يجب ترطيبها باستخدام البخّاخ الأنفي من 2-3 مرات يومياً للحصول على رطوبة كافية وتخفيف الأعراض المرافقة .

· تجنّب الحرارة العالية؛ إذ يجب على الشخص البقاء بارداً ورطباً ويبتعد قدر الإمكان عن الأماكن عالية الحرارة لأنّها تفاقم المشكلة وتجفف الأنف .

· الابتعاد عن العوامل المهيّجة للأنف؛ كالتعرّض للمواد الكيميائيّة كمثبّتات الشعر أو المبيدات الحشريّة أو مزيل العرق أو دخان السجائر أوسائر المنظّفات المنزليّة.

· المحافظة على رطوبة الجسم: وذلك بشرب السوائل بما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، إضافة إلى احتساء المشروبات الدافئة كالشاي والشوربات، مع الابتعاد عن القهوة لأنّها تجفّف الممرات الأنفية.

·البخار “تبخيرة الأنف”: وهي من أنجح العلاجات للجيوب؛ إذ تمنحها ترطيباً جيداً وتخفّف من الأعراض المصاحبة لها، وذلك من خلال غلي ماء في وعاء ثمّ قم باستنشاق بخاره مع تغطية الرأس بمنشفة لمدّة 8 دقائق بعد إضافة بعد العناصر المساعدة كالثوم وزيت الزعتر وزيت شجرة الشاي وملح البحر وبصل مفروم مع إضافة نوع من الزيوت العطريّة، والقليل من البلسم للحصول على أفضل النتائج .

· التركيز على شرب الشاي والميرميّة والزنجبيل والزعتر والليمون؛ لأنها ذات فعالية كبيرة في ترطيب ممرّات الأنف، مع البعد عن منتجات الألبان لأنها تضرّ بالحالة.

· تناول الأغذية الغنيّة بفيتامين د، وفيتامين سي لأنّهما يساعدان على الشفاء من الجيوب الأنفية .