EN 
قالت دراسة جديدة إن النوم أقل من 5 ساعات يومياً يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والمشكلات الصحية، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يبلغون من العمر 50 عاماً فأكثر.
قال باحثون إن النوم 5 ساعات في الليلة على الأقل من شأنه أن يقلل من المشكلات الصحية التي قد يتعرض لها البالغون أكثر من 50 عاماً.
وكما يتسبب تدهور الحالة الصحية في اضطرابات النوم، فإن قلة النوم أيضاً قد تتسبب في الإصابة بمشكلات صحية خطيرة، وفقاً للدراسة التي نقلتها شبكة «بي بي سي» البريطانية، والتي أكدت أن النوم يساعد في تجديد خلايا الجسم والعقل.
وأُجريت الدراسة على مجموعة من نحو 8 آلاف موظف في المملكة المتحدة، تمت متابعتهم لمدة 25 عاماً، حيث طُلب منهم الإبلاغ عن مقدار النوم الذي يحصلون عليه في المتوسط أثناء متابعة دورية كانوا يخضعون لها كل ما بين 4 و5 سنوات.
وأجريت للمشاركين أيضاً فحوصات دورية لبحث إصابتهم ببعض الأمراض المزمنة مثل السكري والسرطان، وأمراض القلب.
ووجد الفريق، التابع لجامعة «كوليدج لندن» وجامعة باريس، أن الأشخاص الذين ناموا 5 ساعات أو أقل كانت لديهم مخاطر أعلى للتعرض لمشكلات صحية مختلفة مقارنة بغيرهم الذين ناموا لمدة 7 ساعات في المتوسط.
ولفت الفريق إلى أن هذه المخاطر كانت أعلى عند الأشخاص بعد سن الخمسين، حيث زادت بنسبة 30%.
ومن بين الأمراض التي تزيد مخاطر الإصابة بها: السكري، والسرطان، وأمراض القلب التاجية، والسكتة الدماغية، وفشل القلب، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وأمراض الكلى المزمنة، وأمراض الكبد، والاكتئاب، والخرف، والاضطرابات العقلية، ومرض «باركنسون»، والتهاب المفاصل.
ووجدت الدراسة أن قلة النوم مرتبطة أيضاً بزيادة خطر الوفاة، وذلك بسبب ارتفاع معدل الإصابة بأمراض مزمنة.
وأكد الباحثون أن النوم يساعد الدماغ في معالجة الذكريات، ويزيد من تركيز الأشخاص، ويحسن مزاجهم ويقلل من توترهم، كما يساعد في تجديد خلايا الجسم والعقل.
ونشرت الدراسة الجديدة أمس (الثلاثاء) في مجلة «PLOS Medicine».
