ريجيم ومشروبات سريعة لحرق دهون الكرش للأبد

إذا كنت تبحثين عن رجيم سريع لنحت قوامك والتخلص من الوزن الزائد يمكنك الاعتماد على النظام الغذائي التالي لإنقاص الوزن ونحت قوامك بجانب المشروبات التالية  ولتعزيز فقدان الدهون  والتخلص من الكرش

خطة الريجيم

الإفطار 

نستو لايت أو جبن قريش لايت +توست سن +طبق سلاطة خضراء 

أو طبق شوفان أو 2 ثمرة فاكهة 

الغذاء 

من 12 إلى الساعة 4 عصرا 

2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة

أو 3 ملاعق أرز أو مكرونة +شريحتان من البانيه المشوى + طبق سلطة خضراء 

سناك

ثمرة فاكهة

العشاء .. 

قبل النوم بساعتين 

إذا كنت تبحثين عن مشروبات سريعة لتحسين الأداء الإدراكي ،، والوقاية من السرطان ، وحتى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب إليك  5 أنواع من الشاي عليك إدخالها إلى نظامك الغذائي اليومي يقدمها موقع timesofindia.

1- الشاي الأخضر

مليء بمضادات الاكسدة  و يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الأنسجة الدهنية مما يؤدي إلى إطلاق الدهون من الخلايا الدهنية خاصة في منطقة البطن.

2- الشاي الأبيض

فهو لا يمنع تكوين الخلايا الدهنية الجديدة فحسب ، بل يساعد أيضًا في استخدام الدهون التي يتم إطلاقها لإنتاج الطاقة اللازمة  كما أنه يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس مما يؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة.

3- الشاي الأسود

وفقًا لباحثين إيطاليين ، تناول كوب من الشاي الأسود يوميًا يحسن صحة القلب والأوعية الدموية  من خلال تحسين تدفق الدم وتمدد الأوعية الدموية .

4-شاي أولونج

شاي أولونج هو شاي عشبي صيني معروف بقدرته على إنقاص الوزن. يقترح الخبراء أن تناول شاي أولونج بشكل منتظم يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في جسم الشخص. كما أنه يساعد في علاج السمنة عن طريق الحد من الجوع في الجسم.

5-شاي اشواجاندا

"شاي الأشواغاندا  يساعد في تخفيف التوتر والقلق وتقوية المناعة. كما أنه يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتقليل الالتهابات في الجسم و الحصول على نوم مريح في الليل للأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم.