6 أسباب تجعلك تتناول الخيار يوميا

سيبدأ الناس في الاستعداد لأيام طويلة تفوح منها رائحة العرق والحرارة التي لا تطاق.

 من الضروري أن يكون لديك نظام غذائي خاص في الصيف يضمن لك البقاء باردًا من الداخل. 

هناك عدد من الخضار والفواكه يمكنك بالتأكيد الاعتماد عليها.

الخيار ضروري في الصيف لأنه يزيل السموم من الجسم ، ويبقيك باردًا من الداخل وكذلك بشرتك صحية ومنتعشة وفقا ل India .com

 لماذا يعتبر الخيار من الخضروات التي لا بد من تناولها في الصيف.

الفوائد الصحية للخيار في الصيف:

الخيار هو واحد من الخضار الأكثر تبريدًا وتنشيطًا وحيوية والتي تقدم عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية العلاجية. 

95٪ ماء الخيار تساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم وتغذيته عن طريق إزالة السموم. 

يعمل وجود المحتوى المائي في الخيار كمنظف للجسم ويساعد على إزالة الفضلات من الجسم. 

Cucurbitacin B هو مادة طبيعية يتم اكتشافها بغزارة في الخيار ، وهي تمارس إمكانات مضادة للسرطان بشكل أساسي من خلال تحريض موت الخلايا المبرمج في الخلايا السرطانية البشرية المتنوعة ، قشر الخيار هو مصدر جيد للألياف الغذائية التي تساعد في تقليل الإمساك وتوفر بعض الضمان لسرطان القولون من خلال القضاء على الركام السام من البطن. 

يعتبر الخيار مصدر قوة للألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

 هذه العناصر الغذائية فعالة في خفض ضغط الدم.

 علاوة على ذلك ، فإن خصائصه المدرة للبول ، بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم والماء ، تساعد أيضًا في تنظيم ضغط الدم.
لا يساعد الخيار في تحسين صحة الجسم فحسب ، بل يمكن تجميله أيضًا. إنه مفيد للبشرة باعتباره تونرًا ، ويمكن أن يقلل من علامات الانتفاخ والهالات السوداء ، ويهدئ التهيج والاحمرار والالتهاب المرتبط بمشاكل الصيف. يحتوي الخيار على السيليكا التي تعتبر ممتازة للعناية بالشعر والأظافر. 

قد يساعد تناول الخيار في دعم حركات الأمعاء المنتظمة.

 الجفاف هو عامل خطر رئيسي للإمساك ، والخيار غني بالمياه ويعزز الترطيب. 

يمكن أن يحسن الحفاظ على رطوبة الجسم من تناسق البراز ويمنع الإمساك ويساعد في الحفاظ على انتظامه.
يساعد غنى فيتامين سي وحمض الكافيين في الخيار في تهدئة الجلد المتهيج أو الجلد المدبوغ ويقلل من التورم. تساعد الخاصية القابضة في الخيار أيضًا في تقليل الجلد.