EN 
قال الدكتور هشام العامري استشارى التغذية العلاجية والرياضية والسمنة والنحافة، إن الكثير لا يعلم معنى التغذية السليمة، موضحا أن مكونات الطعام 4 أمور أساسية الدهون والنشويات والبروتينات والأساسيات والتي تتمثل في المياه.
وأضاف "العامري" أن التغذية تحتاج إلى إدخال كل جزء من تلك الأجزاء، وتحويله إلى أسلوب حياة معين، وذلك من خلال المحافظة على تواجد كافة الأطعمة للدخول فى جسمه، بالإضافة إلى ذلك المياه، وهو ما يعنى عدم استبعاد أى من المكونات التى تم ذكره فى الوجبات اليومية.
ولفت استشارى التغذية العلاجية، خلال ندوته في صدي البلد، إلى أن النشويات تعتبر مصدر الطاقة الأساسية وكذلك البروتين مؤكدا أن جرام الدهون يمنح الجسم 9 سعرات حرارية، ولكن لا يمكن الاعتماد عليها فقط في الطعام حتى لا تسبب الإصابة بالمرض.
وأكد أن الفيتامينات متواجدة فى الخضراوات والفاكهة، وهو ما يستدعى تناول الخضراوات والفاكهة لافتا إلى أن على سبيل المثال هناك بعض الفيتامينات التى يحتاجها الجسم مثل فيتامين "د"، وهو ما يحتاج لتناول الحليب، حتى لا ندخل في أزمة سوء التغذية.
