8 أسباب صحية تجعلك تتناول الموز

أوضحت خبيرة التغذية الفرنسية فلورانس دان، فى أحدث دراسة لها عن الأسباب الصحية التى تجعلك تتناول الموز، أن الموز قليل السعرات الحرارية عن التفاح، حيث تزن الواحدة من ثمار الموز مائة جرام بينما التفاح 200 جرام ويمكن الاكتفاء بأكل واحدة.
وقالت: "كما أن الموز ينشط الطاقة للرياضيين فهو يمدهم بالسكريات البسيطة التى تمتص بسرعة مما يساعد العضلات على استعادة قوتها بعد التدريب".
ويحتوى الموز على المعادن والفيتاميات والنشا مثل البطاطس، ويمكن تناوله حتى بالنسبة لمرضى السكر، ويكفى تناوله بعد وجبة متوازية تحتوى على اللحوم أو الأسماك والخضراوات الخضراء والخبز، كما أنه غنى بالبوتاسيوم ويساعد على امتصاص بعض المعادن مثل الكالسيوم، كما يحتوى على الماغنسيوم وفيتامين ب 6، ويساعد على إنتاج "السيروتونيم" الذى يعطى الإحساس بالسعادة ويساعد على النوم بعد العشاء.
وتوجد فى الموز الألياف التى تحسن التوازن فى بكتيريا الأمعاء، وغنى بفيتامين "سى" ويفضل دمجه مع البرتقال والكيوى والخضراوات أو الفواكه التى تحتوى على البيتا كاروتين، ويمكن تناوله فى أى وقت لأنه يعطى إحساسا بالشبع.