5 خطوات غذائية للتخلص من النقرس

يقدم لنا خبير التغذية الدكتور خالد يوسف مجموعة من النصائح الغذائية للتخلص من النقرس:

- الإكثار من تناول الكرنب والقرنبيط المسلوقين .
- تناول الخيار وعصيره الطازج ، حيث يقوم بدور فعال في إذابة حمض اليوريك المحدث للنقرس ، وتنقية الدم منه ، وإخراجه من الجسم ، مع زيادة إدرار البول .
- تناول عصير الكرفس والجزر على أن يكون طازجا فهي عصائر قلوية ولها تأثير إيجابي على حل الترسبات المتراكمة في المفاص
- ينصح بتناول 2-3 تفاحات يوميا بدون تقشير قبل الأكل أو شرب عصير التفاح البيور بمعدل 1-2 كوب يوميا.
- تناول الألبان والجبن والزبادى خالى من الدسم.
- تناول كمية كافية من الماء والسوائل بما لا يقل عن 3 لترات يومياً، ويمكن تناول القهوة والشاي بكمية معتدلة دون إسراف.