حققى حلم الرشاقة بهذا النظام الغذائى

تحقيق الرشاقة هو حلم كل امرأة، فهل تريدين الوصول إلى قوام مثالى رشيق يمكنك تحقيق ذلك باتباع النظام الغذائى التالى لانقاص الوزن يقدمه الدكتور خالد يوسف أستشارى التغذية العلاجية والسمنة :

الأإطار (8-10 ص)
رغيف سن + 3 م فول او مثلث جبنه نستو دايت + سلاطه + كوب شاى.
الغداء
(3-4 عصراً) (2) 1/4دجاجة + خضار سوتيه + 3م أرز.
(2) شريحة لحم + سلاطه + 5 ملاعق أرز.
(1) سمكة مشويه 300جم + سلاطه + رغيف سن.
(2) علبة تونه مصفاه + سلاطه + رغيف سن.
(5 - 7 مساء) شوربة خضار (كوسه – كرفس – بصل – فلفل – فاصوليا).
العشاء
50 جم جبنه لايت + 1 توست رجيم.