خبراء: الرياضة أثناء الصيام تخفض الكوليسترول فى الدم

يتوقف العديد من الناس عن ممارسة أنشطتهم الرياضية أثناء صيام رمضان خشية الشعور بالإعياء أو العطش، بينما يؤكد خبراء التربية الرياضية أن ممارسة النشاط الرياضي أثناء الصيام له فوائد جمة منها خفض الكوليسترول في الدم الذي يعتبر السبب المباشر لأمراض القلب وانسداد والشرايين والذبحة الصدرية‏‏ ومكافحة السمنة‏.
وثبت فسيولوجيًا أن الصوم لا يقلل من نسبة توزيع الدم على أعضاء جسم الإنسان أثناء الحركة والنشاط لأننا نتغذى بعقولنا وأجسامنا بنسبة توزيع دموي‏ (‏أعلى بكثير‏)‏ من جلوسنا خاملين‏، فمثلا يحتاج المخ أثناء الراحة إلى ‏(0,9‏ لتر من الدم‏)‏ في حين أنه يحتاج إلى ‏(2,1‏ لتر من الدم‏)‏ أثناء الحركة‏، والعضلات تتكيف لتوسيع مخازن الطاقة أثناء الصوم فيخزن ‏(‏السكر‏)‏ المحفوظ في العضلات والكبد لاستخدامه أثناء الصيام لتزويد العضلات بالطاقة اللازمة لإنتاج الحركة.
أما المخ فإنه لا يتأثر بانخفاض نسبة السكر لأن نسبة السكر التي تصل إليه ثابتة سواء في الإفطار أو الصيام لأنه يحصل عليها من الكبد‏، كما أن النشاط الرياضي يزيد من إنتاجية الجسم لكل العمليات الفسيولوجية التي تساعد على رفع كفاءته وحيويته أثناء الصيام‏.‏