فوائد تناول كوب واحد من اللبن الرائب يوميا

فوائد عديدة لتناول اللبن الرائب فهو يحارب الدهون ويساعد على سرعة التمثيل الغذائى والقضاء على الكثير من البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي.

عن الفوائد الأخرى لتناول اللبن الرائب تقول خبيرة التغذية العلاجية إيمان سلطان أن اللبن الرائب يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم لذلك فهو يعد من أفضل المشروبات لصحة العظام إضافة إلى فوائده فى المساعدة على إنقاص الوزن ..خاصة إذا تم تناوله بجانب نظم إنقاص الوزن التى تحتوى على قدر اقل من الدهون والسكريات والنشويات.

على الجانب الآخر يعد اللبن الرائب غنى بمادة البروبيوتيك المفيدة للهضم ولصحة الأمعاء و القضاء على الكثير من البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي وعلاج مشاكل الجهاز الهضمى مثل الانتفاخ وضغط الدم، كما يحتوى الزبادى على العديد من الأحماض الدهني‏ة التى تحمي الجسم من السرطان وأمراض القلب وانسداد الشرايين.