تعرفى على رجيم البروتين لقوام مثالى فى 7 أيام

الرشاقة لا تتحقق بالأحلام فقط عليك أولا أن تختارى بدقة كل ما تأكلينه وإذا هاجمتك السمنة عليك أن تتبعى الرجيم المناسب لك وليس أى وصفة جربها غيرك حتى لو حققت نتائج مبهرة إليك أسرع رجيم للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد"

- الإفطار
اي نوع من البروتينات كالبيض أو اللحم أو الأسماك من دون إضافات الزيوت وإليها أو حتي الدهون والأ تتعدي 500 غرام حصة البروتينات
-الغداء
تناول شوربة الخضاء مع صحن من السلطه مع ربع دجاجة أوقطعة من اللحم أو السمك ملسلوق أو مشوي يمكن هنا إضافة زيت الزيتون أو اللبن او الزبادي الخالي من الدسم
-العشاء
كوب من الزبادي خالي الدسم +قطعة جبن نستو خالية الدسم +1 توست رجيم