وداعا للكرش.. أسرع 5 مشروبات لنسفه في 30 يوما

تعاني بعض السيدات من الكرش مما يشكل الكثير من الإزعاج إليك.. وهناك مشروبات يمكنها التخلص من دهون الكرش، واظبي على تناول إحداها يوميا لمدة 30 يوما يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ "صدى البلد".

1- الماء المنكه بالليمون: وضع الليمون مع الماء فهو يعمل على طرد السموم والمساعدة على حرق الدهون.

2- عصير البطيخ : يحتوى على نسبة عالية من الماء مما يجعله طعامًا رطبًا على الجسم لاحتوائه على الليكوبين المضاد للسرطان الذي يعمل على تقليل نسبة الدهون في الجسم ويعزز من سرعة حرق الدهون.

3- الشاي المثلج بالنعناع يعمل على تعزيز الهضم خاصة عند تناول الوجبات الدسمة، ويعتبر الشاي المثلج بالنعناع من الطرق الفعالة للتخلص من بروز البطن والتخلص من الانتفاخات والغازات.

4- عصير الأناناس: يساعد على التخلص من البطن البارز لاحتوائه على مادة البروميلين وهي الإنزيم يساعد على الهضم ويخلصك من الانتفاخ.

5- ملعقة من بذور الكتان وحبة البركة: أضيفى ملعقة كبيرة من بذور الكتان وحبة البركة إلى كوب ماء فكلاهما يحتويان على أحماض دهنية غير المشبعة الأحادية لها قدرتها على التغلب على الكرش.

5- الشاي الأخضر الممزوج بالجنزبيل: يحتوي على مضادات الأكسدة تخلصك من دهون البطن أفضل وقت لتناوله قبل ممارسة التمارين الرياضية.