في دقائق.. حيل ومشروبات سحرية لطرد السموم والتخلص من الإمساك ومشاكل الهضم

• حيل لا تترددى فى تجربتها لمحاربة الإمساك فى دقائق
• مشروبات سحرية لطرد السموم والتخلص من الإمساك ومشاكل الهضم

يحدث الإمساك نتيجة مشاكل فى الجهاز الهضمى ويسبب الألم ويجعل الحالة النفسية سيئة كما يؤدى لانتفاخ البطن.. إليك أبرز الطرق لعلاج الإمساك ومشروبات سريعة للتخلص من السموم يقدمها استشارى التغذية العلاجية والسمنة خالد يوسف لـ"صدى البلد".

1 - الجلوس على المرحاض
يجب أن لا تنشغل عن دخول الحمام، حتى تكون لديك الفرصة للقضاء على الإمساك.

2 - الحبوب الملينة
يجب استعمال الملينات حينما تشعر بالإمساك لتستطيع دخول الحمام بسهولة.

3 - ممارسة الرياضة
النشاط البدنى يساعد فى القضاء على الإمساك.

4 - شرب الماء كثيرًا والقهوة
الحفاظ على رطوبة جسمك بشرب الماء كثيرًا والقهوة لأنها ملين طبيعى.

5 - التوابل
تناول الطعام مليئا بالتوابل، يسهل عليك التخلص من الإمساك.

6 - الفاكهة
زيادة كمية الفاكهة التى تتناولها خصوصًا الحامضية مثل البرتقال والخوخ والتفاح فهى تحتوى على مواد تخلصك من الإسهال.

7 - الخضراوات
تناول الكثير من الخضراوات، خصوصًا التى تحتوى على الألياف، مثل اللفت والسبانخ يسهل علاج الإمساك.

ونقدم لكم مشروبا يساهم في علاج حصى المرارة ومشاكل الهضم ويعمل على تنظيف القولون وتخليصه من السموم.

مشروبات سحرية لمحاربة الإمساك
بجانب مجموعة الحيل السابقة، إليك مشروبات فعالة لمحاربة الإمساك تقدمها خبيرة التغذية دعاء عاشور لـ"صدى البلد".

مشروب الكركم والجنزبيل
المكونات:
نصف ملعقة صغيرة من الكركم
بضع شرائح من الزنجبيل الطازج (أو ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل)
عصير نصف ليمونة
نصف كوب من الماء

طريقة تحضير:
فى وعاء على النار ضعى قليل من الماء المغلى وقومى بإضافة الزنجبيل والكركم ثم قومى بغلى المشروب لمدة 15 دقيقة ثم قومى بإضافة عصير الليمون ورفع المشروب من النار وتصفيته واتركيه ليبرد ثم تناوله قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة وستدهشين بالنتيجة.

مشروب بذور الكتان لطرد السموم
المكونات:
ملعقة صغيرة من حبوب بذر الكتان المطحونة
ملعقة من الزنجبيل
كوب من الماء الساخن

طريقة التحضير:
قومى بغلى جميع المكونات لمدة 3 دقائق ثم قومى بترك المزيج ليهدأ لمدة 30 دقيقة ثم تصفيته وتناوله على معدة فارغة كل صباح وكل مساء قبل الذهاب إلى النوم.

مشروب التفاح وبذور الشيا
المكونات:
ثمرة تفاح
ملعقة من بذور الشيا
ملعقة من بذور الكتان
ملعقة من الماء
ملعقة من العسل الأبيض

الطريقة:
تمزج المكونات كلها معًا في كوب من الماء وتقليب المكونات كلها معًا حتى 5 دقائق.

تناول المشروب مرة يوميًا لمدة أسبوع.

مشروب النعناع والليمون
المكونات:
12 كوبا من الماء
2-3 ليمونات مقطعة شرائح صغيرة
خيارة صغيرة مقطعة شرائح صغيرة
10 أوراق من النعناع الطازج

طريقة التحضير:
يشطف الليمون والخيار جيدًا، ثم تقطع إلى شرائح صغيرة. تضاف شرائح الليمون، الخيار مع النعناع لوعاء عميق. ثم يغطى الوعاء بالماء ويحفظ في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل للحصول على طعم أقوى، يمكن تناوله خلال الريجيم للحصول على أفضل النتائج مع التخلص من السموم خارج الجسم.