EN 
كشفت دراسة أن الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يحرق المزيد من السعرات الحرارية، أما الاستحمام بماء بارد فيعزز من قدرة الجهاز المناعي .
ووفقا لما نشرته صحيفة " ديلي ميل" البريطانية. يعد الحمام البارد شفاء للكدمات الصعبة، حيث أن معظم الرياضيين يستخدمون الحمامات الثلجية، لتخفيف آلام العضلات، ويمكن أصلا ان يعطي بشرة شبابية، ويقلل من ظهور التجاعيد.
ووجد العلماء أن الفوائد الصحية للماء البارد على الجسم، يمكن أن يعزز المناعة، ويحسن من حالة المزاج المنخفض، وللحصول على نتيجة أفضل يجب الاستحمام بماء ساخن، ومن ثم الماء البارد، للحصول على أفضل النتائج.
وأكد الخبراء أن الاستحمام بالماء الساخن، لمدة 20 دقيقة يفتح الأوعية الدموية في الجلد والعضلات، ويحسن من تدفق الدم الغني بالاكسجين، والتحول إلى الماء البارد بعدها يجعل الأوعية الدموية ترجع لطبيعتها، وتحد من تدفق الدم.
ولهذا يجب أن تجلس في ماء ساخن لعدة دقائق، لتفتح الأوعية الدموية في الجلد والعضلات وتحسين تدفق الدم الغنى بالاكسجين، ومن ثم الاستحمام بماء بارد لمدة دقيقة واحدة، مما يجعل الأوعية الدموية نفسها تنغلق، وتحد من تدفق للدم.
ويساعد العلاج بالمياه في تخليص العضلات من حمض اللاكتيك، وسرعة الانتعاش، وفي الوقت نفسه، وجدت دراسة نشرت من قبل المركز الطبي الأكاديمي في أمستردام، ان الاستحمام بماء ساخن الى البارد تعزز عدد خلايا الجهاز المناعي التي تقاتل الأمراض مثل: الخلايا الأحادية (خلايا الدم البيضاء).
ويقول جورجيوس تزينيكريستوس عالم الرياضة المتخصص في العناية بالبشرة في عيادة هيل في لندن، ان العلاج بالماء قد يساعد على تدفق الدم إلى الشعيرات الدموية الصغيرة، والتي تقع بالقرب من الجلد، وتمده بالمغذيات اللازمة للمحافظة عليها مرنة، وايضا تعمل على تحسين الدورة الدموية، وتحسن وظيفة الخلايا الليفية، والخلايا التي تنتج الكولاجين، والبروتين للجلد، مما يقضي على آثار شيخوخة الوجه.
