EN
تقدم خبيرة التغذية دعاء عاشور، مشروبا يروى عطش الصائمين ويمنحهم الترطيب الكامل على مائدة الإفطار، كما يعطى سعرات أقل ليحافظ على وزن مثالى وهو عصير "سموثي الكيوي بالبرتقال"، وهو كالتالى:
المقادير:
1 ملعقة كبيرة عسل
2 ثمرة كيوي مقشرة
1/2 كوب ماء
1 ثمرة برتقال
طريقة التحضير
- في الخلاط الكهربائي ضعي الماء ثم ضعي عليه الكيوي والبرتقال والعسل واخلطي المكونات جيدًا حتى تمام التجانس.
- ضعي السموثي في كوب التقديم ثم قدميه
