4 أمراض خطيرة يخلصك منها الماكريل

الماكريل أحد مصادر الغذاء الصحى وهو غنى بالكثير من الفوائد التى نشرها موقع health digezt ستجعلك تتناولينه باستمرار.

1-الرؤية:
أحد الفوائد الصحية للماكريل هو قدرته على تحسين الرؤية لأن تناول الأسماك الزيتية مثل الماكريل مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الضمور البقعي المرتبط بالعمر.

2-صحة القلب والأوعية الدموية:
ومن الفوائد الصحية الأخرى للماكريل تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لأن الأسماك الدهنية غنية بالأحماض الدهنية "أوميجا 3"، وغنية بالبروتين كما تقلل الكوليسترول.

3-السكر:
الماكريل يساعد فى تنظيم السكر لأنه غنى بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التى تمنع ارتفاع نسبة السكر فى الدم.

4-مكافحة السرطان:
مكافحة السرطان هو سبب وجيه آخر لتناول الماكريل. غنى بإنزيم Q10، مما يساعد على القضاء على العوامل السرطانية من الخلايا المتضررة. كما تحتوي الأسماك الدهنية على مضادات الأكسدة التي تزيل السموم والجذور الحرة التي تسبب السرطان. تساعد الأحماض الدهنية أوميجا 3 أيضا على منع أشكال السرطان المختلفة مثل سرطان الثدي والقولون والكلى وسرطان البروستاتا.