تعرفي على الأرقام المطلوبة لسكر الحمل و7 نصائح للحفاظ على صحة الأم والجنين

تتخوف أغلب الحوامل من أخطار وأضرار سكر الحمل لدرجة أنها تكاد أن تمتنع عن الأكل تماما ولا تتناول إلا القليل جدا الذى لا يسد حاجة طفلها بسبب الرعب من كبر حجم الجنين خاصة عندما يكون الطفل الأول لها فهي تعاني من توتر شديد وشعور بالخوف على الجنين وهذا التوتر والخوف يمكن أن يكون له أثر سلبي عليها أكبر من الطعام نفسه.

ففى إطار هذه الإشكالية، يوضح الدكتور أحمد سند استشارى الكلى والسكر، أهم الأرقام المطلوبة لسكر الحمل وقدم بعض النصائح للحفاظ على صحة الأم والجنين.

يقول إن مريضة السكرى صاحبة هيموجلوبين سكرى أقل من ٧٪ و أحيانا نطلب اقل من ٦،٥٪ لا تعانى من أى مضاعفات سكر أثناء الثلاثة أشهر الاولى وتعتبر بداية الحمل لديها كحالة عدم وجود السكر وتزداد نسبة حدوث مصاعفات كلما زاد الهيموجلوبين السكرى والأرقام المطلوبة طوال فترة الحمل كالآتى:

سكر قبل الافطار ٩٠ الى ١٠٠ مجم بعد الوجبات بساعة وساعتين فى حدود ١٢٠ مجم وهذه الارقام وفقا للدراسات ولتعليمات الجمعية الامريكية للسكر هى الأفضل و تخفض حدوث المضاعفات إلى أقل حد ممكن.

وأشار إلى أن الإدارة السليمة لحالة سكري الحمل تمنع من حدوث مضاعفاته، وتحمي الأم والجنين من العواقب السيئة للحالة. إليك الخطوات اللازمة لخفض مستوى السكر وقت الحمل:

- التخطيط للوجبات بمساعدة الطبيب أو أخصائي التغذية.
- الحد من تناول الوجبات الخفيفة السكرية، وكذلك المشروبات السكرية والغازية والصودا، والحلوى مثل الكوكيز والكعك.
- أكل وجبات متعددة بينها فترات قصيرة، بحيث لا يحدث ارتفاع مفاجئ وكبير في نسبة السكر بالدم.
- تقليل كمية الكربوهيدرات، وزيادة نسبة الألياف في الطعام. اجعلي الأولوية للخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء والسوائل في اليوم، فكلما زاد ترطيب الجسم استقرت مستويات السكر في الدم.
- زيادة الأنشطة كالمشي والسباحة لإبقاء مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.
- فحص مستويات السكر في الدم بشكل متكرر، للمساعدة على ضبط كميات الطعام، واتباع تعليمات الطبيب ، وتناول الأدوية الموصى بها.