اكتشفي سبب خجلك وتغلبي عليه

يرجع سبب الخجل في كثير من الاحيان إلى الأهل المتعسفين الذين يحطمون دائمًا الثقة لدى أبنائهم مما يؤدى إلى ضعف تقدير الذات وانهيار الثقة بالنفس لديهم.
ويحاول الأشخاص الخجولون التصرف بشكل لا يسترعي انتباه الآخرين ولكن حركاتهم الغريبة للتهرب تجذب انتباه من حولهم.
ويتطلب الأمر وقتًا لتخطي الخجل ولكن العلاج ممكن بالتأكيد. مع القليل من الإرشاد وزيادة الوعي الذاتي وبعض الشجاعة يمكن لمعظم الأشخاص تحطيم الخجل وإثبات وجودهم.
إليك بعض النصائح التي ساعدت الكثير من الأشخاص على معالجة هذا الشعور المربك:
1- افهمي أسباب خجلك وكيف يتجلى مصدره في حياتك.
2-أدركي أن العالم لا يرى عيوبك حتى وإن كان الجميع ينظرون إليك.
3-كوني مدركة ذاتيًا لأفكارك ومشاعرك أكثر من واعية ذاتيًا.
4-اعلمى أن الآخرين قد يكونون قلقين أو خجولين مثلك.
5-شاركي في ورش عمل لتحسين ثقتك بنفسك وإثبات وجودك.
6- ركزي أكثر على نقاط قوتك بدلا من القلق حول نقاط الضعف.
7-في التجمعات العامة أزيحي انتباهك عن نفسك وضعيه على الآخرين ومحيطك.
8-اجبري نفسك على البقاء في موقف مزعج فلن تتعلمي شيئًا إن رحلتى باكرًا.
9-حاولي عدم المبالغة في التحليل أبدًا.
10-قومي بخطوة تلو الأخرى من خلال وضع نفسك في تجارب جديدة بينما تحاربين الخجل ببطء.
ما يبدأ بالحصول تدريجيًا هو أنك ستعيدين كتابة البرمجة الاجتماعية التي حصلت في السابق، وتتعلمين مهارات تفاعلية جديدة وتشعرين بإحساس رائع من الإنجاز للقيام بهذا التحدي.
وكنتيجة لذلك سوف تعيشين تجربة اجتماعية أكثر حرية وتستخدمين طاقتك الذهنية على مساع منتجة أكثر بدلا من البقاء تحت ظل الخجل دون ضرورة.