EN
8 وصفات صحية لتناول التفاح
يحتوى التفاح على فوائد عديدة لجسم الإنسان منها تقوية المناعة وتعزيز عمل البكتيريا المفيدة فى الجهاز الهضمى السفلى، كما أنه مضاد قوي للأكسدة ويساعد فى محاربة السرطان وتنشيط الذاكرة.
وعرض موقع bold sky، طرق صحية مختلفة لتناول التفاح، أبرزها:
- تناول التفاح مع البرتقال، من المعروف أن كل منهما له فوائده في حماية صحة الدماغ. ووجد الباحثون أن ثمارهما تحتوي على مضادات أكسدة محددة يمكنها حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي.
-يقول الباحثون إن تناول الفواكه الطازجة مثل التفاح والموز والبرتقال يمكن أن يمنع تلف الدماغ والاضطرابات العصبية مثل مرض ألزهايمر.
- تناول التفاح بعد وجبة الغذاء يسهل عملية الهضم، ويشعرك بالشبع لفترة أطول من الوقت، كما يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم بشكل ثابت وتحسين حساسية الأنسولين.
-دمج التفاح مع الشوكولاتة، نظرا لأنه مزيج صحي شهي يقلل خطر الإصابة بتجلط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يساعد مضغ التفاح على تحفيز إنتاج اللعاب، مما يساعد على التخلص من جزيئات الطعام والبكتيريا المتبقية.
-تناول وجبة التفاح مرة واحدة في اليوم يمكن أن يمنع السكتة الدماغية.
-تناول شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني هي واحدة من أسهل الطرق لجعل بطنك ممتلئًا لفترة أطول من الوقت.
- سلطة الفاكهة من الوجبات الرائعة لتناول التفاحة الخاص بك في اليوم. حاول خلطها بالعنب، الكرز، الأناناس والعنب البري، وتناولها طوال الليل.
