EN
يقدم استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف، مجموعة أطعمة تحافظ على نضارة البشرة لغناها بكمية كبيرة من الماء، بالإضافة إلى الفيتامينات ومضادات الأكسدة التى تحافظ على صحة الجلد ورطوبته لفترة أطول وتحمى البشرة من الجفاف.
الحمضيات: جريب فروت ويوسفى، غنية بـ90% ماء وفيتامين أ وج والبيتا كاروتين الذى يساعد فى تحسين الكولاجين وترطيب الجلد.
الخيار: غنى بنسبة 96.7% ماء، ما يجعله من أفضل الأطعمة التى تحافظ على رطوبة وليونة الجلد.
الفجل: يحتوي على 95% ماء يجب أن لا تتنازلى عن تناوله ضمن طب السلاطة اليومى لك لحماية البشرة من الجفاف فى الصيف.
البطاطا الحلوة: تحمي الجلد من عوامل الجفاف لغناها بفيتامين أ والبيتا كاروتين، ما يساعد على بقاء الجلد رطيب لأطول فترة.
الأفوكادو: غني بفيتامين ه وأوميجا 6 التي تساعد على إبقاء الجلد رطبا وتمنع ظهور الشيخوخة.
