مارسي تمارين التنفس العميق لخسارة الوزن وفوائد غريبة

قالت الدكتور الصيدلانية أسماء خليفة اخصائية تجميلية، بأن تمارين التنفس العميق التي استخدمها الممثل الياباني مكي رايسكي ، ساهمت بشكل كبير خسارة الوزن

عدد الكيلومترات التي تفقدها عند ممارسة تمرين التنفس العميق:

وأكدت خليفة أن الممثل الياباني مكي قام بإختراع تمرين يسمى بتمارين التنفس العميق وقد خس عليه ١٣ كيلو وخسر من بطنه ٤,١٠ بوصة.

طريقة ممارسة تمرين التنفس العميق:

ومن جانبها اوضحت ان الشخص يقف على مشط الرجل، ويسحب نفس عميق (شهيق) علي شرط ان يأخذ نسبة أكسجين عالية، ولمدة ٣ ثواني وبعد ذلك يرفع يديه الى اعلى فوق رأسه ويشد عضلات جسده بقوة، ثم يخرج نفسه بالزفير، لمدة ٧ ثواني على شرط أن يأخذ النفس ببطء ويخرجه بقوة.

فوائد التمرين تمرين التنفس العميق:

١- يقوي عضلات الجسم.
٢- يزيد من معدلات الأيض في الجسم.
٣- يحسن من صفاء وصحة الذهن.
٤- يزيد من سرعة حرق الدهون في الجسم.

مشيرة الى ان العلماء اكدوا ان الدهون عبارة عن أوكسجين وهيدروجين وكربون، وعندما نأخذ كمية أوكسجين عالية يرتبط بالهيدروجين الموجود بالدهون التي توجد في الجسم فتكون كمية مياه، وتخرج عن طريق العرق والبول ويتحرر الكربون الموجود في الدهون، ويتخلص منها الجسم لذلك إذا أخذت كمية أوكسجين أكثر يعمل على حرق الدهون أكثر.