أكلات ممنوعة على مرضى القولون.. احذري تناولها

قد يكون القولون هو أحد الأمراض المزمنة التي تحتاج إلى علاج نظامي ونفسي حتي تتغلب على القولون العصبي.

وقدمت الدكتورة جيهان الحفني بعض التنبيهات ونصائح لمرضى القولون العصبي ومنها:
• الابتعاد عن التوتر النفسي والضغوط العصبية قدر الإمكان وتعلم كيفية التعامل معها.
• الإكثار من المشي ومزاولة أي نشاط رياضي ولو كان خفيفًا يحسن الدورة الدموية وتضبط حركة القولون.
• في حال وجود الإمساك يجب على المريض السيطرة عليه من خلال: زيادة الخضراوات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مع كل وجبة (خساية كاملة أو كبوتشة مع برتقال أو بطيخ أو شمام).
• غسيل القولون على فترات عن طريق شرب الملينات الطبيعية كشراب الحلبة وزيت الخروع مع شرب سوائل شفافة محلاة بالعسل (الشاي والأعشاب الساخنة وعصير التفاح) ليوم واحد.
• تثبيت موعد مناسب لدخول الحمام والإخراج بقدر الاستطاعة.
• تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، بحيث تكون هذه الوجبات منتظمة ومتوازنة وفي أوقات محددة.
• تناول كمية كبيرة من الماء ويفضل الماء الفاتر (على الريق، وقبل الوجبة بساعة)، والإكثار من السوائل بقدر المستطاع.
• مضغ الطعام جيدًا قبل بلعه وعدم الإسراع في الأكل.
• التوقف عن التدخين.
• الخضوع للفحص الطبي الكامل بغرض استبعاد أي أمراض أخرى قد تتشابه أعراضها مع أعراض القولون العصبي.

الممنوعات:
• الأطعمة الدسمة والمأكولات المقلية بالزيوت.
• الأطعمة المولدة للغازات وتؤدي الى انتفاخ البطن، وتشمل هذه الأطعمة:
• البقوليات كالحمص والفول والعدس
• الحليب ومشتقاته
• بعض الخضراوات مثل: الثوم والبصل النيء، الفجل والجرجير، الكرنب والقرنبيط.
• المشروبات الغازية
• المكسرات
• مضغ اللبان الذي يسبب ابتلاع كمية كبيرة من الغازات.
• الألبان ومنتجاتها: تسبب انتفاخات ومغص (في بعض الأشخاص) بسبب حساسية من اللاكتوز وهو السكر المتواجد في اللبن.
• الأطعمة الحارة: المحتوية على الكثير من البهارات والتوابل الحارة.
• المنبهات: الشاي والقهوة والشوكولا والأطعمة التي تحتوى نسبة عالية من الكافيين.