نوع من المأكولات يحميك من أمراض القلب .. تعرفي عليه

على الرغم من فوائد المأكولات البحرية ، إلا ان الكثيرين يغفلون تناولها لغناها بالعديد من المغذيات فهى مصدر جيد للبروتين والفيتامينات والمعادن وغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 ، وتعتبر علاجا فعالا للحد من الأمراض الشائعة.

موقع "health " تعد المأكولات البحرية مصدر طبيعي للفيتامينات والمعادن وتساعد على تعزيز قدرات الجهاز المناعي إليك أبرز فوائدها يقدمها :

-تعزز صحة القلب: تعد مصدرا غنيا بأحماض أوميجا 3 الدهنية التى تحافظ على صحة القلب وتساعد على إنتظام ضرباته عدم انتظام ضربات القلب.

-تحافظ على البصر: أولئك الذين يستهلكون أحماض أوميجا 3 الموجودة في الأطعمة البحرية أقل عرضة للمعاناة من الضمور البقعي المرتبط بالعمر ، وهو مرض يمكن أن يؤدي إلى فقدان الرؤية.

-حماية البشرة : تناول المأكولات البحرية يساعد على الحفاظ على الرطوبة في الجلد وحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية من الشمس. 

-محاربة الاكتئاب : أظهرت الأبحاث الحديثة وجود ارتباط بين استهلاك الأحماض الدهنية أوميغا 3 وخطر الاكتئاب قد وجد أن استهلاك الأحماض الدهنية أوميجا 3 لا يمكن أن يقلل فقط من خطر الاكتئاب ولكن لديه القدرة على علاج الاكتئاب.