توقف عن تناول الحلويات ومشروبات الطاقة بعد الإفطار لهذه الأسباب.. فيديو

نصحت الدكتورة لميس مراد خبيرة التغذية بتناول الأفوكادو والمكسرات في وجبة السحور، مع تناول ماء وعصائر طبيعية دون سكر، بالإضافة إلى وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور.

وحذرت خيبرة التغذية خلال لقائها ببرنامج يوم جديد المذاع على قناة الغد، بالابتعاد عن تناول الحلويات بكثرة خلال فترة الإفطار لأنها تعمل على زيادة نسبة السكر في الدم بشكل سريع مع إنخفاضها بشكل أسرع، مما يفقد الجسم طاقته بشكل مفاجئ.

وعن مشروبات الطاقة، قالت لميس مراد أنها تسبب رفع ضغط الدم، مشاكل في القلب، ويمكن استبدالها بمشروب يحتوي على الكافيين مرة بعد الإفطار، بدلًا من مشروبات الطاقة.