أبرزها زيت الثوم.. أسباب شائعة وراء الإصابة بخشونة المفاصل وأفضل طرق العلاج

انتشر في الآونة الأخيرة إصابة العديد من الأشخاص على حد سواء كبار وصغار بخشونة المفاصل، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك التعرف على أبرز أسباب ألتهاب المفاصل وأفضل طرق العلاج الطبيعى والزيوت الأساسية اللازمة لعلاج خشونة المفاصل.

أسباب شائعة وراء الإصابة بخشونة الركبة:

تعتبر خشونة الركبة هى شكوى شائعة تصيب الأشخاص من جميع الأعمار. قد يكون ألم الركبة نتيجة إصابة ، مثل تمزق الرباط أو الغضروف الممزق، أو بعض الحالات الطبية، بما في ذلك التهاب المفاصل والنقرس والالتهابات، يمكن أيضا أن تسبب آلام وخشونة الركبة في الركبة. يمكن أن يكون ألم وخشونة الركبة بسبب الإصابات والمشاكل الميكانيكية في اجسامنا، أو الإصابة ببعض أنواع التهاب المفاصل وغيرها من المشكلات الأخرى، وذلك وفقا لما جاء في موقع "مايو كلينك" الطبي.

ويمكن أن تؤثر إصابة الركبة على أي من الأربطة أو الأوتار أو الحويصلات المملوءة بالسوائل (الجراب) التي تحيط بمفصل ركبتك وكذلك العظام والغضاريف والأربطة التي تشكل المفصل نفسه، حيث ان بعض إصابات الركبة الأكثر شيوعًا يمكن ان تسبب في حدوث خشونة الركبة، ويشمل:

1- إصابات رياضية: إصابة ACL هي تمزق في الرباط الصليبي الأمامي، وهي واحد من أربعة أربطة تربط عظام الساق عظام الفخذ. إصابة ACL شائعة بشكل خاص في الأشخاص الذين يلعبون كرة السلة أو كرة القدم أو غيرها من الألعاب الرياضية التي تتطلب تغييرات مفاجئة في الاتجاه.

2- التعرض للكسور: يمكن للاشخاص الذين تعرضوا لكسر عظام الركبة ، بما في ذلك الركبة (الرضفة) ، أو أثناء تصادم السيارات أو السقوط، أو حتى بين للأشخاص الذين حدث ضعف في عظامهم بسبب هشاشة العظام في بعض الأحيان ان يتسبب في حدوث خشونة الركبة، حيث يمكن ان تتسبب في كسر الركبة ببساطة عن طريق الخطأ.

2- تمزق الغضروف: ويتكون الغضروف المفصلي من غضروف صلب ومتين ويمتص الصدمات بين عظم الساق وعظم الفخذ. يمكن للتعرض لخطر تمزق الغضروف إذا قمت بتحريف ركبتك فجأة أثناء تحمل الوزن، ان يتسبب في حدوث خشونة الركبة.

3- التهاب كيسي في الركبة: تسبب بعض الإصابات في الركبة التهابًا في الجراب ، وهي الأكياس الصغيرة من السوائل التي تخمد الجزء الخارجي لمفصل الركبة بحيث تنزلق الأوتار والأربطة بسلاسة على المفصل، وهو ما يتسبب في الإصابة بخشونة الركبة.

4- التهاب الأوتار الرضفي: ويعتبر التهاب الأوتار هو تهيج وإلتهاب واحد أو أكثر من الأوتار، حيث ان الأنسجة الليفية السميكة التي تربط العضلات بالعظام يمكن ان تصيبك بخشونة العظام، وقد يصيب العدائين و و المتزحلقين على الجليد، وراكبي الدراجات والمشاركين في القفز بالأنشطة الرياضية، ويرتبط التهاب في وتر الرضفة بعضلات الفخذ الموجودة في مقدمة الفخذ بعظمة الساق.

إلا ان هناك بعض الأمثلة على المشاكل الميكانيكية التي يمكن أن تسبب ألم وخشونة الركبة، وابرزها:
5- خلع الركبة: و يحدث هذا عندما ينزلق العظم الثلاثي (الرضفة) الذي يغطي الجزء الأمامي من ركبتك من مكانه ، عادة إلى الخارج من ركبتك. في بعض الحالات ، قد تظل الركبة محطمة وستكون قادرًا على رؤية الخلع، وهو ما يتسبب في الإصابة بخشونة الركبة.

6- ألم في الفخذ أو القدم: إذا كانت تعاني من ألم في الفخذ أو القدم ، فيمكنك تغيير الطريقة التي تمشي بها لتجنيب هذه هذا الالم، وهو ما يجعلك تحمل بشكل خاطئ على ركبتيك، في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب مشاكل في الفخذ أو القدم إلى حدوث خشونة الركبة.

حلول تخلصك من آلام العظام ،يقدمها موقع " بولد سكاى الهندى ".

1. تمارين لآلام الرقبة بعض تمارين الرقبة يمكن أن تخفف من آلام الرقبة. ممارسة التمارين المرنة ستقلل من تصلب رقبتك. إيماءة رأسك ببطء إلى الأمام والخلف ومن جانب إلى آخر. كررى هذا التمرين لمدة 15 دقيقة كل بضع ساعات .

2. خل التفاح .. يحتوي على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تخفف من آلام الرقبة بشكل أسرع. نقع منشفة في خل التفاح ونضعه في المنطقة المصابة من الرقبة. اتركه لعدة ساعات وكرر هذا يوميًا.

3. المعالجة المائية .. العلاج المائي هو علاج منزلي فعال آخر لعلاج آلام الرقبة. يتم ذلك عن طريق الوقوف تحت دش حتى تتمكن قوة الماء من تقليل الألم في المنطقة المصابة. في الحمام ، استهدف منطقة الرقبة بالماء الفاتر لمدة أربع دقائق. التبديل إلى الماء البارد لمدة 60 ثانية. كرر هذا خمس مرات.

4. الزيوت الأساسية الزيوت الأساسية مثل زيت النعناع وزيت الريحان وزيت اللافندر تعمل بشكل أفضل لعلاج آلام الرقبة. تحتوي هذه الزيوت على خصائص مضادة للالتهابات ولها تأثير مهدئ على العضلات. اصنعي مزيجًا من الزيوت الأساسية المذكورة أعلاه. امزج بضع قطرات من زيت الزيتون الدافئ. تدليك هذا الزيت على الرقبة لبضع دقائق.

5. التدليك بالزيت الساخن التدليك بالزيت الساخن هو علاج فعال آخر لعلاج آلام الرقبة. تدليك منطقة العنق برفق سيحسن تدفق الدم ويقلل الألم.


وصفة الزيوت الطبيعية لغلاج خشونة الركبة :

أوضح الدكتور محسن النادى ،أستشارى الطب البديل،وصفة طبيعية تساعدك فى علاج خشونة الركبة .
المكونات:
ملعقة زيت الكافور
ملعقة زيت الخردل
ملعقة من زيت الزنجبيل
ملعقة من زيت الثوم
طريقة الأستخدام :
قومى بخلط المكونات مع بعضها جيدا
ضعي الخليط كدهان بعد عمل كمادات ساخنه على منطقة الركبة

مشروب سريع لعلاج خشونة الركبة

يمكنك علاج مشاكل العظام بمشروب طبيعي بسيط في مطبخك غني بالكالسيوم الذي يعالج آلام المفاصل وخشونة الركبة بشكل سريع، وذلك بحسب موقع health 24.

طريقة تحضير مشروب لعلاج خشونة الركبة :

ضعي ملعقة كبيرة من الكركم المطحون في كوب ماء دافئ، وأضيفي عليه ملعقة سكر أو عسل للتحلية، وقلبيها جيدًا وتناول كوب منه يوميًا قبل النوم.