EN 
مافيش برد.. طرق لتدفئة القدم في الشتاء بدون تعب
يعاني الجميع في الشتاء من برودة الاطراف وخصوصا القدم ولذلك نقدم لك طرق بسيطة ومنزلية للتدفئة اللازمة والتخلص من الالام بالقدم الناتج عن البرد
-القيام بتمارين القفز أو الجري أو المشي السريع.
- الحركة داخل المنزل.
- ارتداء جوارب دافئة، إذ يعتبر ارتداء ملابس وجوارب دافئة أمرًا هامًا للحفاظ على دفء قدميك خاصة داخل المنزل.
- حمام الماء الدافئ للقدمين، تعتبر هذه الطريقة أسرع الوسائل على هذه القائمة لإعادة الدفء إلى القدمين، خاصة نقع القدمين لمدة 10-15 دقيقة قبل الخلود للنوم وتجنب مرضى السكري هذه الطريقة تمامًا).
- استعمال كمادات ساخنة أو قربة ماء ساخنة، فقد يساعد وضع هذه عند منطقة أسفل القدمين خلال النوم على الحفاظ على المنطقة المحيطة بالقدمين دافئة.
وعليك الا تنسى أن وجود سبب مرضي للحالة يستدعي الحصول على التشخيص والعلاج اللازمين.
