EN 
تهتم العديد من الفتيات بالحصول على بشرة نضرة وجذابة، وهناك العديد من العوامل التي تساهم في تخريب هذه الأمنية الدائمة للفتيات، فمن أكثر الأشياء المؤثرة على البشرة، هي الأطعمة والنظام الغذائي الذي نتبعه، وجد موقع "Bright Side" بعض المواد الغذائية التي يجب عليك التقليل منها أو استبعادها تمامًا للحفاظ على صحة البشرة، وتشمل :
- السوشي :-
انه يحتوي على كمية كبيرة من الملح، وهذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة، كما أن الطعام المالح يجعل الخلايا تحتفظ بالسوائل، مما يجعل وجهك منتفخ، ويتسبب في الإصابة بالشيخوخة المبكرة .
- منتجات الألبان :-
معظم منتجات الألبان تتسبب في ظهور حب الشباب، هذا لأن الحليب يحتوي على هرمون النمو الذي يؤدي إلى تفاقم الزيوت في بشرتك ويجعلها دهنية للغاية، لذلك قد يكون من الضروري لك أن تبحث عن بدائل.
- اللحوم المصنعة :-
يوجود الكثير من الصوديوم في اللحوم المصنعة مما يجعلك تشعر بتورم أو إنتفاخ في الجلد، كما تحتوي هذه الأنواع من اللحوم أيضًا على "النتريت"، الذي يدمر الكولاجين والإيلاستين في البشرة مما يساهم في تدميرها.
