سبع قطع من الفاكهة والخضراوات فى اليوم تجعلك سعيدة

أظهرت دراسة أجراها فريق من خبراء الأغذية البريطانيين على 80 ألف بريطاني، أن الشعور بالسعادة والراحة يتزايد مع تناولهم عددًا من ثمار الفاكهة والخضراوات، والأمثل هو تناول سبع قطع من هذه الفاكهة والخضراوات فى اليوم، أى ما يعادل 560 جراما للوصول إلى هذه النتيجة.
وقد قام خبراء التغذية بتحليل مجموعة الأحاسيس الذي يشعر بها الإنسان بعد تناوله هذه الخضراوات والفاكهة، مثل الرضى والسرور والسعادة فى الحياة وأيضا الضيق أو الاكتئاب، فتبين وجود بعض أنواع من هذه الفاكهة والخضراوات هى التى تساعد على هذا الشعور مثل الجزر والفلفل والموز وصفار البيضة والبطاطا.