يحرق 500 سعر حراري في 30 دقيقة.. 7 فوائد لتمرين الاسكوات

تمرين الاسكوات من أشهر التمارين الرياضية وأصعبها ، لكنه له فوائد مذهلة للجسم ، ويستطيع تغيير شكل الجسم الأفضل وفي وقت قصير، خاصة بالنسبة للسيدات اللاتي يرغبن في تنسيق شكل الجسم والجزء السفلي ، فيصبح تمرين الاسكوات هو الحل السحري وفي شهر واحد فقط . 

بحسب موقع Thehealthy إليك فوائد تمرين الاسكوات : 

اقرأ أيضا 

1- ممارسة تمرين الاسكوات لمدة نصف ساعة يحرق حوالي 500 سعر حراري 

2- الاسكوات يساهم في ضخ الدم إلى كافة أجزاء الجسم 

3- يعمل على تقوية الجزء الأوسط من الجسم 

4- يحسن الهضم 

5- يحسن توازن الجسم

6- يشد الساقين 

7- يشد الأرداف ومنطقة الخصر .